Kojos kasdien patiria nemažą krūvį, tad jomis reikėtų rūpintis nuolat. Visų pirma - higiena. Kojas reikia plautis rytą ir vakarą, taigi dukart per dieną, kas vakarą patepti maitinamuoju kremu, pamasažuoti ir pamankštinti. Beje, prieš tepant kremu sugrubusią kojų odą būtina patrinti pemza, pašalinti nuospaudas.
Moterys, prižiūrinčios savo kojas, kur kas mažiau pavargsta. Be to, maitinamasis kremas ne tik minkština odą, bet ir mažina prakaitavimą, naikina nemalonų kvapą. Kojų odai tinka kremai, kuriuose yra vitamino F, minkštinamųjų priedų, gydomųjų dalelių (sieros, kamparo, chlorofilino), kurie veikia antiseptiškai, gaivinančiai.
Tepant kremą, kartu reikia daryti ir masažą - sukamaisiais judesiais nuo pirštų, pėdų, blauzdos link. Toks masažas gerina kraujotaką, raumenų veiklą, padeda nuo pėdų deformacijos. Atminkite: tiems kurių išsiplėtusios venos ar vargina trombozė, nepasitarus su gydytoju draudžiamas net ir silpnas masažas!
Kad neišsiplėstų venos, rekomenduojama leisti kojoms pailsėti. Kasdien ne trumpiau kaip 20 minučių pagulėkite į viršų pakeltomis kojomis. Stenkitės valgyti daugiau produktų, kuriuose gausu vitaminų C ir P, žalių daržovių.
Kojoms nėra nieko kenksmingesnio už nikotiną, nes nuo rūkymo kraujagyslės netenka elastingumo.
Neretai suskirsta kojų tarpupirščiai. Visų pirma reikėtų išsiaiškinti, ar tai - ne grybelis. Jei tai ne grybelis, laikykite kojas sausas, švarias ir dažniau patepkite kojų kremu. Nuo suskirdusių tarpupirščių padeda ir bulvių lupenų bei sėmenų vonelės. (Saują švariai nuplautų bulvių lupenų ir tiek pat linų sėmenų užpilkite 0,5 litro vėsaus vandens. Virkite, kol pasidarys košelė. Košelę sudėkite į didesnį dubenį, praaušinkite ir į dar šiltą dėkite kojas. Palaikykite 20 minučių. Po to pėdas nuplaukite šiltu vandeniu ir atsargiai apkarpykite atsilaupiusias negyvas odeles. Suskirdimus, jei nesate alergiška, patepkite 2 procentų jodu. Po to visą pėdą ištepkite kremu.)
Jei jūsų sausa oda ir suskirdimai vargina labai dažnai, valgykite daugiau produktų, turinčių A, B ir C vitaminų.
Daugiausia nepatogumų sudaro gausus kojų prakaitavimas. Šią bėda sumažinti padeda žolių (ramunėlių, ąžuolo žievės, ievos) vonelės. Ekstraktas ruošiamas taip: 200 gramų žolės užvirkite litre vandens. Vonelei (1 litrui skysčio) reikia valgomo šaukšto pasiruošto ekstrakto.
Padeda ir žolių mišinių vonelės.
Po valgomą šaukštą šermukšnių lapų, medetkų žiedų ir pelyno žolės užvirinkite stiklinėje vandens. Palaikykite pusvalandį, nukoškite. Šio ekstrakto reikia tokiu santykiu: arbatinis šaukštelis. 1 litrui vandens
Kad kojos būtų gražios ir sveikos, dažniau vaikščiokite basos. Pėdose - daugybė taškų, kurie stimuliuojami gerina gyvybiškai svarbių organų veiklą.
Kiekviena moteris turėtų įprasti ne rečiau kaip kartą per mėnesį darytis pedikiūrą. Reikia žinoti, kad kojų nagai kerpami ne puslankiu, o tiesiai. Dilde, aišku, galima šiek tiek suapvalinti kampučius. Turite elgtis labai atsargiai, nepažeisti odos, kad kuris nors nagas neįaugtų.
Nuo nuospaudų galite pasiruošti priemonę. Susmulkinkite ir išmaišykite žalios bulvės, svogūno, alijošiaus. Po to paimkite pleistro, iškirpkite jame nuospaudos dydžio skylutę. Priklijuokite pleistrą, kad nuospauda matytųsi per skylutę. Tuomet ant nuospaudos dėkite pasiruošto mišinio, o ant viršaus klijuokite dar vieną juostelę pleistro. Po paros pleistrą pašalinkite, suminkštėjusią nuospaudą nepažeisdami odos nugremžkite steriliu peiliu ar žirklėmis. Po to užtepkite kremo. Jei nuospaudos nepavyko pašalinti, procedūrą pakartokite.
Daugelį moterų kamuoja pernelyg gausus kojų plaukuotumas. Žinoma, pats efektyviausias plaukų šalinimo būdas - elektroepiliacija, tačiau tai brangoka procedūra.
Paprasčiausias plaukų šalinimo būdas - skutimas. Tačiau šią procedūrą reikėtų atlikti kasdien, kad jūsų blauzdos būtų malonios liesti ir nesibadytų.
Galite išbandyti ir tokią priemonę. Sumaišykite 10 g 3 procentų vandenilio peroksido, 2 valgomus šaukštus miltų ir 10 lašų amoniako. Visą masę gerai išmaišykite ir ištepkite plaukuotas kojų dalis 10-15 minučių. Po to kaukę nuplaukite vandeniu, vos vos parūgštintu actu arba citrinos sultimis. Po visko odą ištepkite maitinamuoju kremu.
Šią procedūrą kaskart pakartokite. Plaukeliai taps daug plonesni, šviesesni, o galbūt ir visai pranyks.
Atsikratysite nuovargio ir kojų patinimo šilto vandens su jūros druska vonelėje.
Sumaišykite lygiomis dalimis smulkintos ąžuolo žievės, pelyno, jonažolės, šermukšnio lapų. Užpilkite verdančiu vandeniu, pavirinkite uždengtame inde 5 minutes. Nusiplaukite kojas su muilu ir 15-20 minučių įmerkite į skiesto šių žolių nuoviro vonelę. Pamatysite, jūsų pėdos taip nebeprakaituos. Neužmirškite, kad po šios procedūros kojų nereikia šluostyti. Palaukite, kol nudžius pačios.
