Kodėl vyrams auga pilvas
Kartą nukreipiate žvilgsnį žemyn ir nematote... kojų. Prieš akis - tik jūsų pilvas. Kaip sakoma, prie visų gyvenimiškųjų problemų prisidėjo dar viena. Dabar ir prie vairo ankšta, ir seksas tampa panašus į sumo imtynes.
Jūsų pilvas "alinis"
Alus - kaloringas produktas, bet ne kaloringesnis už daktarišką dešrą. Be to, didžioji dalis alaus kalorijų nespėja nusėsti jūsų organizme. Kodėl? O jūs užfiksuokite laiką, kada išgėrėte paskutinį gurkšnį alaus ir užsimanėte į tualetą. Dietologų duomenimis, "alinis" pilvas atsiranda ne tiek nuo paties gintarinio gėrimo, o nuo užkandos - riešutėlių, bulvinių traškučių ir kitokių skanėstų, kurių nelaikome maistu. Tačiau aluje yra mielių, kurios, alų per dažnai vartojant, išplečia riebalinio audinio ląsteles. Šitaip pilvas pavirsta nudribusiu maišu.
Ką daryti? Idealiausia - atsisakyti alaus. Na o jei tai ne jūsų jėgoms, bent laikykitės tam tikrų normų - ne daugiau kaip litras alaus per dieną. Negerkite alaus prieš naktį. Kaip ir bet kurie kiti skysčiai, išgerti prieš naktį nepasišalina iš organizmo. Rezultatas - lėtinis minkštųjų audinių patinimas.
Jūsų pilvas - "vairuotojo nuospauda"
Apskaičiuokite, kiek laiko per savaitę praleidžiate prie vairo ir kiek vaikštote pėsčiomis. Rezultatas, aišku, ne vaikščiojimo naudai. Fiziologai tvirtina, kad sėdint automobilio sėdynėje susilpnėja pilvo raumenų tonusas, o tuo kaip tik ir "naudojasi" riebalinės pilvo ląstelės. "Alinis" pilvas paprastai į priekį išsišovęs kaip būgnas, o "vairuotojo nuospauda" susiformuoja tarsi gelbėjimosi ratas, ypač būna nudribęs ant šono.
Norėdami išvengti tokios formos pilvo užsibrėžkite per dieną nueiti bent tris kilometrus pėsčiomis. Na, nors mašiną pasistatykite kuo toliau nuo darbo, parduotuvės. Grįžęs vakare namo apžingsniuokite bent penkiskart apie namą. Nesėdėkite be pertraukos prie vairo ilgiau kaip 1,5-2 valandas. Per pertraukėles darykite atsilenkimus, pritūpimus, kitokią makštelę.
Jūsų pilvas - nuo per gausaus valgymo
Vyrai ir moterys pilnėja skirtingai. Silpnosios lyties atstovėms pora papildomų gabaliukų torto "nusėda" visų pirma ant klubų (o tik po to ant krūtinės ir liemens), o tikriesiems vyrams - ant pilvo. Šiuo požiūriu nutukimas vyriškam organizmui net kenksmingesnis. Moterims antsvoris pasiskirsto daugmaž vienodai visame kūne. Tunkant vyrams rankos ir kojos pakankamai ilgą laiką gali išlikti sportiškos, o antsvoris susikoncentruoti tik pilvo srityje. Dėl to neišvengiamai deformuojasi stuburas ir kenčia užspausti riebalų vidiniai pilvo srities organai.
Moterys paprastai pastebi kiekvieną savo priaugą kilogramą, o vyrai susigriebia tik sukaupę dešimtis kilogramų nereikalingo svorio.
Jei jūsų devizas: "Tikri vyrai nevalgo virtų morkų!", tai jums netikslinga imtis griežtos dietos. Viskas baigsis tuo, kad naktimis neatsitrauksite nuo šaldytuvo, šlamšite viską ir vietoj penkių numestų priaugsite dešimt kilogramų.
Vadinasi, mitybą reikia sureguliuoti. Vyras per dieną turi suvartoti 2 500 - 2 800 kilokalorijų. Baltymų (jie reikalingi raumenų stiprinimui ir riebalams sudeginti) turi būti 25 procentai (viso kalorijų skaičiaus), riebalų (jie reikalingi sotumui jausti, kad nepadidėtų apetitas, iš jų ir būtinos polinesočiosios riebalinės rūgštys) - 30 procentų. Likusius 45 procentus raciono turi sudaryti angliavandeniai (energetinis kuras).
O gal pilvas dėl diabeto?
Alumi nepiktnaudžiaujate, valgote saikingai, bet nei iš šio, nei iš to pradėjote tukti. Be to, pastebite, kad nuolat norite gerti, rytais ir darbo dienos pabaigoje pabrinksta čiurnos.
Tokie simptomai rodo, kad turite bėdų dėl insulino išsiskyrimo.
Geriausias sprendimas - nepanikuoti ir skubiai išsitirti cukraus kiekį kraujyje. Jei pasitvirtins antrojo tipo diabeto diagnozė, prisieis gydytis. Beje, antrojo tipo diabetas dar nebūna pažeidęs kraujagyslių ir kitų organų, sėkmingai gydomas ne tik vaistais, bet ir gydomąja fizine mankšta.
Jie jums ne tik auga pilvas, bet ir klubai, pečiai, ant sprando susiformuoja riebalinė apykaklė, yra priežastis jaudintis. Tai rodo rimtus hormoninius sutrikimus, būtina skubiai apsilankyti pas endokrinologą ir atlikti hormonų testą.
Dar vyrai pilnėja dėl... sekso trūkumo. Ilgas susilaikymas sudirgina jūsų endokrininę sistemą, pradeda skirtis ne tiek ir ne tokių hormonų. Tad turėkite omeny ir tai, kad svarbu ir reguliarūs lytiniai santykiai.
