Atmintinė besilaikantiesiems dietos
1. Jei valgote iš svetimos lėkštės, dietai nenusižengiate. Valgis, kurį valgote niekam nematant, - kalorijų neturi.
2. Jei valgote stovėdamas, kalorijos "nueina" į kojas ir sunaudojamos vaikščiojant.
3. Valgymas per didžiąsias šventes nelaikomas valgymu.
4. Jei geriate dietinį gazuotą gėrimą ir valgote desertą - jie vienas kitą sunaikina.
5. Salotų padažas ir bet kokie ingredientai (sūris, krevetės, avokadai ir pan.) - nenusižengimas, kadangi valgote tik salotas.
6. Maistas, naudojamas medicininiais tikslais, nelaikomas valgymu, įskaitant šokoladą, vartojamą energijai palaikyti, ar ledus kaip antidepresantą ir pan.
7. Maistas, kurį valgote kino teatre, neturi kalorijų todėl, kad yra pramogos, o ne vakarienės dalis.
8. Aplaužyti sausainių kampai nelaikomi maistu, mat tik sveiki sausainiai turi kalorijų.
9. Kai su kuo nors valgote, kalorijos neįskaitomos, jei abu suvalgėte po lygiai.
10. Maistas, kurį ragaujate ruošdami pietus, kalorijų neturi!
