naujienų portalas tv3.lt
2020.02.21 16:45

JAV aktorė ir dainininkė, šokėja ir prodiuserė – Jennifer Lopez, rodos, laikui nepavaldi. Dar visai neseniai ji surengė itin karštą pasirodymą, kurio metu ji pademonstravo pavydą keliančią figūrą bei buvo tikras energijos užtaisas. Moteris nė iš tolo neprimena 50-ies moters.

Jennifer Lopez (nuotr. Instagram)

Jennifer Lopez (nuotr. Instagram)

Visai neseniai ji savo gerbėjus palepino nuotrauka, kurioje ji pozuoja su maudymosi kostiumėliu.

Instagrame moteris paviešino nuotrauką, kurioje pozuoja priešais veidrodį. Nuotraukoje matyti nepriekaištingos J.Lopez kūno formos. Atlikėja gali pasidžiaugti moteriška figūra, dailiu presu bei neblėstančia jaunyste.

Tiesa, tokių rezultatų atlikėjai pavyko pasiekti sunkių treniruočių dėka.

Portalas thesun.co.uk teigė, kad vien griežtos dietos neužtenka laikytis, jeigu norite turėti tokią figūrą. Moteris ne tik yra liekna, tačiau turi ir ryškius raumenis ant kojų, dailų pilvo presą.

Teigiama, kad atlikėja daug dėmesio skiria treniruodama sėdmenis, kojas ir rankas. Ji vadovaujasi itin populiariu Tracy Anderson treniruočių metodu, kuris trunka 60 minučių. Svarbu šias treniruotes atlikti 4 kartus per savaitę. Jos apima ir šokių bei kardio treniruotes.

REKLAMA

Kartą J.Lopez apie šokį bei šias treniruotės sakė: „Šokis visada buvo mano didžiulė gyvenimo dalis, todėl mano laimės raktas yra laikas, kuomet per jį galiu atiduoti visas savo jėgas – šokiui. Esu 100 proc. Įsitikinusi, kad treniruotės yra dalis to, kas mane daro tokia laiminga."

Moterį žavi kikbokso treniruotės, kurios prisideda prie jos dailaus kūno formavimo. Ši sporto šaka padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai raktas į dailią figūrą.

Negana to, ji papildomai dar važinėja dviračiais, aktyviai leidžia laiką, o kuomet vyksta į koncertinius turus, ji būtinai renkasi viešbutį, kuriame būtų sporto sale.

Daug dėmesio skiria ir mitybai. Moteris renkasi, kad viskas būtų sveika ir ekologiška. Pietums – lašišos salotos arba brokoliai, paprikos ir cukinija.

Vakarienę sudaro baltymai. Tiesa, tarp šių valgymų, ji pasimėgauja užkandžiais: daržovėmis ar vaisiais.

Nors moteris dabar stengiasi valgyti tik itin liesą maistą, tačiau kiek anksčiau yra sakiusi, kad dievina kiaulieną ir vištieną.

Nors moteris ir stengiasi prižiūrėti savo mitybą, tačiau slapti šaltiniai teigė, kad retkarčiais ji atitrūksta nuo disciplinos ir mėgaujasi sausainiais ar kitais saldumynais.

Daug dėmesio ji skiria ir hidratacijai, todėl geria vandenį: „Gerdami daug vandens, o ypač prieš treniruotes, galite geriau išnaudoti savo mankštos rutiną. Stengiuosi, kad mano kūnas būtų hidratuotas ir gerai pailsėjęs po kiekvienos treniruotės."

Geriamasis vanduo po treniruotės ne tik padeda atstatyti jūsų kūną, bet ir hidratuoti, papildyti odos audinius, o tai suteikia odai elastingumo.

Tijas
2020-02-21 21:16:29
Nu ji tikrai grazi
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Lkhh 2020-02-24 13:45:53
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Jei kas nori daugiau - googlei pavardę,vardą ir nude -pres vaizdai ir visame gražume !!!   ATSAKYTI
Oho 2020-02-23 13:54:31
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Nusimetė drabužius ir sudėjo į skalbianke    ATSAKYTI
Di 2020-02-22 13:13:59
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
To grozio kokie 90 kg   ATSAKYTI
Libanas ananasas 2020-02-21 21:17:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Teisingai sakai tijai   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:29
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:29
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:28
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:28
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:28
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:28
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:24
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:24
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI
Tijas 2020-02-21 21:16:24
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu ji tikrai grazi   ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Alkoholikės mama kreipėsi į politikus: maldauja dukrą gydyti priverstinai
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Maldeikienė parodė jautriausią savo pusę: prakalbo apie tėčio mirtį
REKLAMA
Andrew Jack (nuotr. YouTube)
Šio antradienio vakarą užsienio žiniasklaidoje pasirodė liūdna žinia. Nuo koronaviruso mirė  „Žvaigždžių karų“ juostoje suvaidinęs aktorius Andrew Jackas. Vyrui buvo 76 ...
Tomas Hanksas su žmona (nuotr. Instagram)
Holivudo žvaigždė Tomas Hanksas ir jo žmona Rita Wilson sugrįžo į Los Andželą iš Australijos po dviejų savaičių, dėl koronaviruso praleistų ligoninėje ir saviizoliacijoje. ...
Meghan Markle ir princas Harry su sūnumi Archie (nuotr. SCANPIX)
Jungtinės Karalystės princas Harry ir jo žmona Meghan Markle nuo antradienio oficialiai atsisako karališkosios šeimos aukšto rango narių statuso ir pradeda prieštaringai ...
Julia Roberts (nuotr. SCANPIX)
Filmo „Graži moteris“ žvaigždė Julia Roberts visai neseniai paviešino nuotrauką, kurioje ji nė kiek nepasidažiusi. Su šia nuotrauka aktorė siunčią svarbią žinutę savo ...
Princas Charles (nuotr. SCANPIX)
Velso princas Charlesas, vyriausias Britanijos karalienės Elizabeth II sūnus ir sosto įpėdinis, nebesilaiko karantino po to, kai jam buvo nustatyta naujojo koronaviruso ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų