Nors dažniausiai kalbama apie tai, kad reikėtų atsisakyti perdirbtų maisto produktų ir saldumynų, tačiau medikų atsisakomi produktai gali nustebinti, nes jie sudaro kai kurių žmonių mitybos pagrindą.
Šių maisto produktų vartojimas gali sukelti tam tikrų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ar net rimtesnių sveikatos problemų, rašo mirror.co.uk.
Šių produktų pataria vengti
Tuftso medicinos centro gastroenterologė dr. Harmony Allison vengia to, ką kasdien vartoja daugelis fitneso mylėtojų – baltyminių batonėlių.
„Huffington Post“ ji sakė: „Aš niekada nevalgau baltyminių batonėlių. Jie paprastai būna itin perdirbti ir juose būna daug nenaudingų priedų.“
Gydytoja teigė, kad daug geresnė alternatyva yra natūralūs baltymų šaltiniai – riešutai, moliūgų sėklos arba žemės riešutų kremas.
Antroji ekspertė, dr. Reezwana Chowdhury, atskleidė, kad niekada nevalgo daugelio pamėgto patiekalo – kepsnių.
Johno Hopkinso universiteto gastroenterologė teigė: „Raudona ir perdirbta mėsa didina storosios žarnos vėžio ir storosios žarnos polipų susidarymo riziką.“
Nors raudona mėsa yra būtinų vitaminų ir aminorūgščių šaltinis, dr. R. Chowdhury sako, kad per dieną jos reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 100 g, geriausia vartoti ją ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Dr. Simon C Matthews taip pat iš Johno Hopkinso universiteto atsisako ne maisto produkto, o gėrimų. Daugelis gydytojų perspėja vengti gazuotų gėrimų, tad dr. S. C Matthews jų vengia bet kokia kaina.
Jis sakė: „Nors šie gėrimai daugeliui patinka, jie didina lėtinių ligų, pavyzdžiui, cukrinio diabeto ir širdies ligų riziką.“
Gazuoti gėrimai gali sukelti pilvo pūtimą, raugėjimą ir nemalonų, varginantį refliuksą.
Paskutinis maisto produktas, kurio atsisakyti siūlo dr. Shilpa Grover, yra daugelio itin pamėgtas – tai balta duona.
Brighamo ir Moterų ligoninės gastroenterologijos skyriaus onkogastroenterologijos programos vadovė paaiškino, kad rafinuoti grūdiniai produktai gali negrįžtamai pakenkti žarnynui.
Taigi, jei norite, kad jūsų žarnynas būtų sveikas, venkite šių produktų ir vartokite juos kuo rečiau.
