Nors hipertenzija pasitaiko labai dažnai, daugeliu šios diagnozės atvejų jos galima išvengti.
Pavojų mažinti galima įvairiais būdais. Vienas jų – mitybos patobulinimai.
Medicinos ekspertai įsitikinę, kad druskos suvartojimo ribojimas – vienas iš paprastų būdų natūraliai sumažinti kraujo spaudimą.
Didžiosios Britanijos Ligų kontrolės centras atskleidė šešis maisto produktus, kuriuose yra daug natrio.
Jei jūsų kraujospūdis aukštas, turėtumėte būti atsargūs valgydami šiuos maisto produktus:
1. Duona – vienoje riekelėje gali būti 230 mg natrio
2. Pica – gabalėlyje picos gali būti 760 mg natrio
3. Rūkyta mėsa – du plonyčiai griežinėliai kumpio gali turėti 578mg natrio
4. Sriuba iš skardinės – pusfabrikačiai gali kelti kraujo spaudimą. Kai kuriose skardinėse parduodamose sriubose yra 940mg natrio.
5. Sumuštiniai – sumuštiniuose su rūkyta mėsa, duona ir padažais gali būti iki 1 500 mg natrio
Jei nerimaujate dėl aukšto kraujo spaudimo, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
Taip pat pravartu žinoti, kokiais simptomais pasižymi hipertenzija.
Jų tarpe – galvos skausmai, svaigulys, neryškus matymas, o taip pat kraujavimas iš nosies, krūtinės skausmas ir pykinimas.
