Pilnagrūdžiai produktai
Pilnagrūdžių produktų sudėtyje yra skaidulų ir antioksidantų, o taip pat jie padeda sureguliuoti žarnyno veiklą. Todėl įjunkite žalią šviesą pilno grūdo makaronams, ryžiams ir duonai, o taip pat visam maistui, kurio sudėtyje yra šių produktų.
Daržovės (ypač žalių lapų)
Daržovės - puikios sąjungininkės purifikuojant organizmą. Ypač naudingos yra žalių lapų daržovės, pavyzdžiui, salotos, salierai, špinatai, cikorijos ir burokėlių lapai.
Citrinos
Citrinos yra labai veiksmingos organizmo valymo procesui – jose gausu vitamino C ir jos padeda rūgščių bei šarmų pusiausvyrai, t.y., skatina organizmą suformuoti atsvarą suvartoto maisto rūgštims toksinų šalinimo būdu.
Raudonieji burokėliai
Šiose daržovės yra gausu vitaminų B3, B6 ir C, antioksidantų ir vertingųjų mineralų, pavyzdžiui, magnio, cinko ir geležies. Raudonieji burokėliai detoksikuojančios dietos sudėtyje padeda kepenims, tulžies pūslei ir skatina toksinų šalinimą.
Česnakas
Česnakas – antivirusinis produktas ir natūralus antibiotikas, padedantis pasišalinti toksinams. Be to, česnakas mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda sureguliuoti kraujospūdį.
Vanduo
Gali atrodyti savaime suprantama, bet vanduo yra gyvybiškai svarbus organizmo valymui. Per dieną išgėrus bent 8 stiklines vandens, detoksikacija bus sklandesnė, bus drenuojami pertekliniai organizmo skysčiai ir tuo pačiu metu palaikomas reikiamas skysčių kiekis organizme, reikalingas gerai smegenų veiklai ir viso kūno bei jo audinių sveikatai.
Ananasai
Ananasai – tai tropiniai vaisiai, turintys daug vitaminų B ir C bei mineralinių druskų (pavyzdžiui, magnio ir vario). Reguliariai valgomi ananasai purifikuoja organizmą ir veikia kaip natūralūs diuretikai, taip padėdami taip pat ir virškinimui.
Apelsinai
Šie citrusiniai vaisiai organizmui suteikia vitamino C ir kraujotakai bei smegenų veiklos pusiausvyrai reikalingų bioflavinoidų.
Artišokai
Artišokai – antūralūs diuretikai, padedantis šalinti toksinus. Be to, šios daržovės gali būti apibūdinamos kaip tikras žmogaus kūno tonikas bei vertingas pagalbininkas žarnyno valymo procese.
Obuoliai
Šiuose vaisiuose gausu pektino, kuris pasižymi dezintoksikacine funkcija, ypač žarnyno srityje. Be to, obuoliai organizmui suteikia skaidulų, vitaminų E, C bei folinės rūgšties, kuri skatina ląstelių vystymąsi ir atsistatymą.
