Tyrime, paskelbtame JAV leidinyje „Nacionalinė Sveikatos Institucijų Biblioteka“ buvo toliau tiriamas vitamino D toksiškumas.
Tyrime pažymima, kad nors vitamino D toksiškumas (VDT) pasitaiko retai, poveikis sveikatai gali būti rimtas, jei jis nebus nustatytas laiku. Sumišimas, apatija, pasikartojantis vėmimas, pilvo skausmas, poliurija (padidėjęs noras valgyti), polidipsija (troškulys) ir dehidracija yra dažniausiai pastebimi klinikiniai vitamino D toksiškumo simptomai.
Sveikiems žmonėms egzogeninį vitamino D toksiškumą dažniausiai sukelia ilgalaikis vitamino D mega dozių vartojimas (mėnesius), o ne per didelis saulės poveikis odai ar įvairi mityba.
VDT simptomai gali būti panašūs į kitų hiperkalceminių būklių simptomus ir apima tokias neuropsichiatrines apraiškas kaip dėmesio sukaupimo sutrikimas, sumišimas, apatija, mieguistumas, depresija, psichozė, o kraštutiniais atvejais − stuporas ir koma.
VDT virškinamojo trakto simptomai yra pasikartojantis vėmimas, pilvo skausmas, troškulys, anoreksija, vidurių užkietėjimas, pepsinė opa ir pankreatitas, rašo express.co.uk
Kiti ženklai, kad vartojate per daug vitamino D papildų yra šie: pykinimas, vėmimas, dažnas šlapinimasis, apetito stoka, troškulys, dehidratacija, vidurių užkietėjimas, silpnumas raumenyse.
Kokia rekomenduojama dienos vitamino D dozė?
Daugumai žmonių, įskaitant nėščiąsias ir krūtimi maitinančias moteris, reikia apie 10 mcg (mikrogramų) vitamino D per dieną. Jaunesniems nei vienerių metų kūdikiams kasdien reikia nuo 8,5 iki 10 mcg. Nuo pavasarį pabaigos iki ankstyvo rudens dauguma žmonių turėtų gauti pakankamai vitamino D kasdien būdami gryname ore, tačiau nuo rugsėjo pabaigos iki kovo pradžios to gali nepakakti.
Tiesioginiai saulės spinduliai skatina organizmą natūraliai gaminti vitaminą D, todėl vasarą, kai dažniau būnama lauke, lengviau pasigamina vitaminas D. Tačiau, kai vis dažniau liekame viduje nes šalta, lyja ar tiesiog per anksti sutemsta, vitamino D trūkumo rizika padidėja.
Siekiant išvengti vitamino D trūkumo, vyriausybė rekomenduoja kiekvienam žmogui žiemą kasdien vartoti 10 mcg vitamino D. Kartais dozė gali būti nurodoma tarptautiniais vienetais (TV). 10 mcg ekvivalentas yra 40 TV.
