Žalioji arbata jau daugelį metų yra mokslininkų, tiriančių mitybos poveikį sveikatai, dėmesio centre. Vis daugiau tyrimų rodo, kad reguliarus jos vartojimas gali padėti palaikyti sklandžią kepenų veiklą, ypač žmonėms, sergantiems kepenų suriebėjimu.
Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad vien šis gėrimas nepakeis sveiko gyvenimo būdo ar gydytojo paskirto gydymo ir turėtų tapti tik priedu, o ne pagrindiniu gydymo būdu, rašo fakt.pl.
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
Žalioji arbata aprūpina junginiais, palaikančiais kepenų veiklą
Kaip primena portalas „EatingWell“, žalioji arbata yra puikus katechinų – natūralių antioksidantų – šaltinis, o geriausiai ištirtas iš jų yra epigalokatechino galatas (EGCG).
Tyrimai rodo, kad šis junginys gali mažinti oksidacinį stresą, mažinti uždegiminius procesus ir palaikyti riebalų apykaitą kepenų ląstelėse.
Ypatingas mokslininkų dėmesys skiriamas metabolinei suriebėjusių kepenų ligai (MASLD). Ši liga dažnai pasireiškia kartu su nutukimu, 2 tipo cukriniu diabetu ir lipidų apykaitos sutrikimais, o jos esmė yra per didelis riebalų kaupimasis kepenų ląstelėse.
Vienas iš rodiklių, naudojamų kepenų būklei vertinti, yra kepenų fermentų aktyvumas. Padidėjusios jų reikšmės gali rodyti ląstelių pažeidimą arba vykstantį uždegiminį procesą.
„Vienas iš dalykų, kuris gali nutikti [žmonėms geriant žaliąją arbatą], yra kepenų sveikatos rodiklių pagerėjimas, ypač tiems, kurie serga nealkoholine suriebėjusių kepenų liga“, – sako dietologė Johannah Katz.
Tuo tarpu dietologė Malina Malkani atkreipia dėmesį, kad reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali būti susijęs su kepenų fermentų aktyvumo sumažėjimu jau po kelių savaičių.
Kaip ji pabrėžia, toks poveikis dažniausiai buvo stebimas žmonėms, kasdien išgeriantiems apie tris ar keturis puodelius žaliosios arbatos.
Suriebėjusios kepenys? Vien žaliosios arbatos nepakaks
Ekspertai pabrėžia, kad net ir geriausiai ištirti maisto produktai nepakeis visapusiško gyvenimo būdo keitimo.
Sergant suriebėjusių kepenų liga, pagrindą vis dar sudaro tinkama mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir alkoholio vartojimo ribojimas. Svarbiausios rekomendacijos yra šios:
- reguliarus fizinis aktyvumas;
- normalios kūno masės palaikymas;
- mažai perdirbtais produktais grindžiama mityba;
- alkoholio vartojimo ribojimas;
- reguliarūs vizitai pas gydytoją ir tyrimų atlikimas.
„Žmonės, kurie žaliąją arbatą geria kasdien mėnesius ar net metus, rečiau suserga kepenų suriebėjimu ir kepenų vėžiu, tikriausiai dėl žaliojoje arbatoje esančių antioksidantų ir jos teigiamo poveikio kepenų uždegimui ilguoju laikotarpiu“, – pažymi M. Malkani.
Vis dėlto specialistai primena, kad žalioji arbata gali būti tik viena iš sveiką gyvenimo būdą palaikančių priemonių. Ji nepakeičia diagnostikos, gydymo ar gydytojo rekomendacijų, ypač žmonėms, kuriems jau diagnozuota kepenų liga.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
