Miegas ir hormonas, kuris viską valdo: naujas atradimas keičia supratimą apie poilsį

Trys cerkutes ir ramu

Kažkur teko skaityti, kad svarbiausia užmigti ne vėliau kaip 22 valandą, kadangi tuo metu išsiskiria augimo hormonas. Vaikams patariama eiti miegoti 21 valandą