Daugiau kaip 320 tūkst. kilometrų per metus nuskrendantys įvairių JAV kompanijų darbuotojai turi kai ką bendro su profesionaliais sportininkais: jie privalo mokėti kovoti kietai. Jeigu negali veikti blogiausiomis aplinkybėmis, tu nesi profesionalas.
Štai jums testas: ar galėtumėte perskaityti pranešimą susitikime su svarbiausiais jūsų bendrovės klientais, nors tuo metu būtų 3 valandos ryto (pagal jūsų kūno laikrodį), jūs būtumėte peršalęs, kamuojamas pagirių, skaudančiu pilvu ir nugara, išdžiuvusia burna...per daug šildomame kambaryje su labai ryškiu apšvietimu?
Jeigu ne, tada jūs mėgėjas.
Lietuviai mėgsta krepšinį, todėl situaciją galima perkelti į aikštę. Ar pataikytumėte lemiamą metimą pratęsimo pabaigoje, jeigu ilsėjotės vos 4 minutes per rungtynes, dengėte varžovų lyderį, o žaidžiate sausakimšoje priešininkų arenoje? Geras treneris tokias situacijas sudėlioja treniruotėje: po varginančių pratybų jis įjungia garsiakalbius, per kuriuos rėkia išprotėję sirgaliai, ir prie metiko pastato du gynėjus. Sunku pratybose, bet lengva kare.
Dažnai keliaujantys darbuotojai turi patys paruošti save. Pradėkime dėlioti scenarijų: jūs peršalote pirmą savaitės ilgumo komandiruotės dieną. Dėl įtempto grafiko ir pasikeitusios laiko juostos neišsimiegate. Prasta viešbučio lova kankina jūsų nugarą. Nuo neįprasto maisto jūs viduriuojate. Pranešimą partneriams turėsite perskaityti naktį jūsų laiku. Prezentacijų salėje – per šilta, o nuo ryškių lempų jums ima skaudėti galvą. Jūsų auditorija – suirzę partneriai.
Kaip jūs tai atlaikysite?
Jūs turite būti pasiruošęs, net jeigu visos nelaimės užklups jus vienu metu. Pasiruošimas – pusė darbo jau atlikta. Pasiruošimas iki minimumo sumažina panikos tikimybę. Kitai mūšio daliai pasirinkite tinkamus ginklus. Štai ką į kiekvieną savo kelionę pasiima daugiau kaip 300 tūkst. kilometrų per metus nuskrendantys amerikiečiai:
Nemigai įveikti: valerijonas ar kiti trumpą raminamą poveikį turintys vaistiniai preparatai.
Pabudimui: žaliosios arbatos tabletės, blogiau – ilgo veikimo energetinis gėrimas
Pagirios: vandens, „Gatorade“ (Lietuvoje jo gauti sunku), „Red Bull“ ir „Alka Seltzer“ kokteilis
Dėmesiui sutelkti prieš pranešimą: ginkmedis
Kiekvienos dienos sveikatai: multivitaminai, Omega 3 ir daugybė vandens!
Galvos skausmui numalšinti: „Ibuprofen“.
Užkirsti kelią peršalimui ir gripui: imunitetą stiprinantys preparatai, pavyzdžiui, ežiuolė ir vitaminas C.
Išvengti sutrūkinėjusių arba pūslėtų lūpų: lupų balzamas, vazelinas.
Dar du patarimai
Pirmasis labiau tinka vyrams. Dėvėkite tik tamsius kostiumus, pagamintus iš vilnos. Keturių-penkių dienų kelionei geriau nusipirkite vieną gerą kostiumą ir keturias kelnes. Komandiruotės pabaigoje jūs atrodysite daug geriau nei turėdamas du vidutiniškus kostiumus.
Pabaigai keli patarimai, kaip nepriaugti svorio išvykoje: valgykite daug baltymų ir mažai cukraus turintį maistą. Jeigu viešbutyje duoda obuolių, pasiimkite du.
Nevalgykite riešutų lėktuve. Niekada nevalgykite tarp pusryčių, pietų ir vakarienės. Niekada nevalgykite kokteilių vakarėlio užkandžių. Suvalgykite du trečdalius porcijos ir trečdalį deserto.
Parengta pagal forbes.com inf.
