Jei nuo per didelio svorio dažnai skauda juosmens srityje, kas 3-4 dienas pamėginkite laikytis dietos. Iškrovos dieną išgerkite 1-1,5 stiklinės kefyro ir kiek norite vandens (tik ne gazuoto), galite suvalgyti 1,5-2 kilogramus vaisių ar daržovių, išgerti pusę litro šviežių sulčių (be cukraus!). Jei jaučiate stiprų alkį ir negalite ištverti, surenkite sau mėsos dieną. Mėsa virškinama ilgai, todėl jausitės soti. Išsivirkite 600 gramų neriebios jautienos, padalinkite į 4 dalis. Valgykite 4 kartus per dieną su šviežiais ar raugintais kopūstais, agurkais, salotomis, galite per dieną išgerti 2 puodelius kavos (be cukraus) ir 2 stiklines erškėtuogių nuoviro.
REKLAMA
