Tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ viešėjusi Simona Lipnė sakė, kad migrena ją vargina ištisus metus.
Savo ruožtu farmacininkė, viena iš vaistinės „Sveikatos pasaulis“ įkūrėjų Rūta Trakšelė teigė, kad atsikratyti įtampinių ir streso sukeltų galvos skausmų tikrai įmanoma, tereikia daugiau skirti sau laiko, pasirūpinti mityba bei poilsiu.
Atsikratyti dirgiklių
Paprašius pasidalinti, kas galėtų padėti atsikratyti galvos skausmo be vaistų, ji sakė, kad, visų pirma, aplinkos pakeitimas bei dirgiklių sumažinimas.
„Bent 5 ar bent 10 minučių reikia skirti tiesiog sau. Pavyzdžiui, pabūkime tamsoje, kad netrukdytų garsai, šviesos. Visa tai yra dirgiklis, todėl siūlau pabūti vakuume su savimi ir savo mintimis.
Net yra paprasta praktika – atsigulti, stipriai užsikloti ir pabūti su savimi, pamiršus išorinius dirgiklius“, – sako farmacininkė.
Mitybos svarba
Jos teigimu, itin svarbu atkreipti dėmesį ir į mitybą: „Mityba daro didelį poveikį mūsų ligoms.
Maisto produktai ir chemikalai, kurie dedami į maisto produktus, gali iššaukti galvos skausmus. Pavyzdžiui, nitratai arba kofeinas skatina galvos skausmus.“
Visą tinklalaidę „Sveikatos DNR“ apie tai, kaip įveikti galvos skausmus ir kas padėjo trynukų mamai Simonai Lipnei, žiūrėkite žemiau.
