Ką šiomis dienomis valgyti ir ko vengti, pataria specialistai.
Mitybos specialistė Kristina ruošia pietus. Pasak moters, dabar, kai taip spaudžia šaltukas, ypač svarbu tinkamai maitintis. Mat ir sveikais laikomi produktai dabar mums gali būti žalingi.
Kur kas geriau šalčiausiu metų laiku, pasak mitybos specialistės, valgyti mūsų kraštuose išaugintas daržoves.
Šiltas bei sotus maistas, karštos arbatos padės kūnui būti energingesniam ir geriau atsilaikyti prieš šalčio pavojus.
Kad žiemą nesušaltume, pasiėmėme medaus, dar imbiero, citriną. Na, o bulves padėkim šiltesniems laikams.
Ir tai - ne šiaip sau patarimas žiūrėti į savo lėkštę. Mat kai kurie maisto produktai kūną aušina, todėl žiemą netinka. Iš daržovių šiuo metu geriausia rinktis ankštines, tokias kaip pupelės, žirniai, lęšiai, na, o su pieno produktais vertėtų būti atsargiems.
Spaudžiant šalčiui specialistai siūlo gerti imbiero, ženšenio, gudobelės ir kitas žolelių arbatas, joms praaušus pagardinti šaukšteliu medaus. Sušildyti mus gali ir įvairios prieskoninės arbatos.
Išsamiau - reportaže:
