Kaip išvengti karščio sukeliamų nemalonumų?

Sinoptikai perspėja, kad oro temperatūra šią savaitę gali pasiekti rekordinius 34-35 laipsnius karščio.

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad karštomis vasaros dienomis mes turėtumėme būti ypač atsargūs. Saulės spinduliai gali būti labai žalingi mūsų sveikatai, jie gali sukelti odos nudegimus, odos piktybinius navikus, saulės, bei šilumos smūgį.

Tam, kad išvengtumėte nelaimių, visuomenės sveikatos biuro specialistai pataria:

• Nebūkite saulėje nuo 11 iki 15 val. kuomet ji yra pati pavojingiausia;
  


• Gerkite daug skysčių, ypač negazuoto vandens, sulčių;
  


• Būkite saulėje tiek, kiek patariama Jūsų amžiaus ir odos tipo žmonėms;
  


• Tepkite odą apsauginiu kremu ar losjonu likus mažiausiai pusei valandos iki einant į saulę ir reguliariai būnant joje;
  


• Dėvėkite galvos apdangalus, plonus, medvilninius rūbus;
  


• Poilsiaujant pajūryje turėkite skėčius;
  


• Poilsiaujant prie vandens telkinių, gamtoje nesineškite greitai gendančių maisto produktų (ypač pieno produktų, žuvies, tortų, pyragaičių su kremais ir t.t);
  


• Nevartokite alkoholio;
  


• Neikite iškart į vandenį sušilę. Pirma atsigaivinkite stovėdami ant kranto;
  


• Prie vandens telkinių nepalikite savo vaikų be priežiūros, bei saugokite juos nuo žalingo saulės poveikio apsauginiais kremais, losjonais, galvos apdangalais, bei plonais, medvilniniais rūbais.