Socialiniuose tinkluose neretai kalbama apie tylos stovyklas, angliškai vadinamomis silent retreats. Stovyklose kelias dienas žmonės išbūna tyloje. Internautai dalijasi savo patirtimis ir teigia, kad po kelių dienų meditacijos ir tylos jaučiasi geriau.
@_emwonders Could you spend a day like this? ✨ A day in the life at the retreat that changed everything 🤍 📍Pa Pae, Chiang Mai, Thailand. #Meditation #MeditationRetreat #SilentMeditation #Thailand #SoloTravel ♬ som original - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nors neretai atsiliepiamai apie tylos stovyklas būna teigiami, internautai kelia klausimus. Vieniems atrodo, kad ilgas buvimas tyloje gali iššaukti ir psichologinių problemų.
„Mano pusseserė dalyvavo tylos stovykloje ir po jos jai pasimaišė protas“, – rašė vienas internautas.
Panašios stovyklos rengiamos ne tik užsienyje, bet ir Lietuvoje. Specialistai sako, kad tylos stovyklos negali atstoti terapijos, o prieš jas svarbu įsitikinti, ar tai yra tinkama.
Renkasi būti tyloje nuo dviejų iki dešimties dienų
Tylos stovyklų organizatorius Lietuvoje Audrius Bružas-Vilkas teigia, kad tylos stovyklos – tai struktūrizuotas laikas be išorinių dirgiklių. Struktūrizuotas, nes yra aiški dienotvarkė – kada keltis iš lovos, gultis, eiti pasivaikščioti ir valgyti.
„Be telefono, be kalbėjimo, be informacijos pertekliaus. Tai toks sustojimo momentas žmogui. Puikiai suprantama, nes šiandien žmonės pervargę. Informacinis triukšmas, socialiniai tinklai, nuolatinis veikimas ir tyla tampa prabanga“, – tv3.lt naujienų portalui komentavo tylos stovyklų organizatorius A. Bružas-Vilkas.
Anot tylos stovyklų organizatoriaus, žmonės turi būti pasiruošę „sutikti tylą“. Pasak vyro, tyla – tai nėra pabėgimas nuo pasaulio, o būdas sugrįžti į jį būnant stabilesniu. A. Bružas-Vilkas teigia, kad šiais laikais žmonės gyvena įtemptai ir sustoti yra didelė prabanga.
„Kai žmogus sustoja, jis gali priimti aiškesnius sprendimus. Jo nervų sistema pereina iš režimo „kovok ir bėk į informacijos apdorojimą“. Automatiškai mažėja kortizolis, atsiranda emocinis stabilumas ir geresnis miegas“, – aiškino A. Bružas-Vilkas.
Pasak A. Bružo-Vilko, žmonės atvykstą dėl įvairių priežasčių. Kai kurie ieško atsakymų, kaip elgtis toliau santykiuose, versle ir kitose sferose.
„Pats turėjau per gyvenimą etapų, kai nuolatos buvau veiksme. Versle – projektas po projekto ir atėjo suvokimas, kad produktyvumas be vidinės tylos veda į perdegimą. Tylos praktika man padėjo atkurti balansą.
Palyginkime su kompiuteriu. Jei nuolat įdiegtume naujas programas, jis pradėtų po truputį strigti ir neatsidarytų senos programos“, – pateikė pavyzdį stovyklų organizatorius.
Nepasiruošus gali ištikti psichologinės problemos
Įmones ir privačius asmenis konsultuojantis psichologas-psichoterapeutas bei portalo psichika.eu įkūrėjas Edvardas Šidlauskas teigia, kad prieš tylos stovyklas reikia pasiruošti.
„Manau, kad žmogui gali praversti, jeigu tai jau egzistuoja šimtmečius, o gal ir daugiau. Tačiau gali būti ir šalutinių poveikių, kurių gali išprovokuoti psichines problemas, kurios glūdėjo“, – komentavo psichologas-psichoterapeutas.
Žmogus, pasiryžęs keliauti į panašaus pobūdžio stovyklas turi būti psichologiškai nusiteikęs, sako E. Šidlauskas. Anot jo, geriausia apie tai pasikalbėti su psichologu.
„Būtų sveika pokalbis, konsultacija su psichinės sveikatos specialistu, kad jis patikrintų, ar tu tikrai pasiruošęs, gal kažkas čia ir bus naudinga. Svarbu, kad nebūtų taip, kad žmogui išprovokuoja miegančias ligas.
Žinau tokių atvejų, kad išprovokuoja šizofrenijos priepuolius, psichozės epizodus. To žmogus gal išvengtų, jeigu jisai pirma pasikonsultuotų su gydančiu psichiatru, o jeigu nėra taip rimta, su psichologu, psichoterapeutu“, – aiškino E. Šidlauskas.
„Pirmas žingsnis – susitvarkyti fizinę, psichologinę sveikatą, tada eiti toliau, o ne atvirkščiai. Dažnai žmonės daro atvirkščiai. Jie neria, ieško kažkokių stebuklų, visrakčių nuo visų problemų, kažkokio vieno sprendimo. Taip nebūna, bet, deja, dažnai taip ir reklamuoju įvairius dvasinius metodus“, – aiškina E. Šidlauskas.
Tylos stovyklų organizatorius A. Bružas-Vilkas taip pat teigia, kad stovyklos skirtos ne visiems. Prieš stovyklas su dalyviais vyksta pokalbiai. Bandoma įvertinti, ar asmuo tikrai yra tam pasiruošęs, ar jam nereikia terapijos ar specialisto pagalbos, sako A. Bružas-Vilkas.
„Tam tikromis aplinkybėmis bet kokia intensyvi savirefleksija gali būti sudėtinga ir aš tikrai nesiūlau stovyklų žmonėms, kurie šiuo metu išgyveną aktyvią psichikos krizę. Tai nėra terapijos forma ir ji jos nepakeičia
[...] Jeigu žmogus turi kokių nors problemų, tylos stovykla nėra terapija. Ji nesprendžia ir negydo dalykų“, – pabrėžė A. Bružas-Vilkas.
Svarbu atkreipti dėmesį į instruktorių ir žmonių atsiliepimus
Apie šias stovyklas yra nemažai gerų atsiliepimų, teigia psichologas E. Šidlauskas, tačiau vienareikšmiško atsakymo apie jas nėra. Kartais būna taip, kad kai kurių stovyklų organizatoriai piktnaudžiauja ir siekia pelno.
„Yra įvairių mokymų, kur nėra tinkamai pasiruošę specialistai. Yra įvairių sektų, komercinių, ezoterinių judėjimų rizika, kurių tikslas nėra žmogaus dvasinė sveikata, o pelnas.
Be abejo, tokiuose įvairiuose seminaruose ir mokymuose žmonės kartais išprotėja ir praranda dvasinę sveikatą vietoj to, kad ją įgytų“, – teigė psichologas-psichoterapeutas.
Pasak psichologo-psichoterapeutas sako, kad tylos stovyklos gali būti ir naudingos, ir žalingos. Pats asmuo turi atsirinkti, kas tinkama, o kas ne.
E. Šidlauskas pažymi, kad svarbu atkreipti dėmesį į instruktorių, jo sertifikatus ir žmonių rekomendacijas, kurie jau dalyvavo tylos stovyklose: „Vengčiau nerti kažkur aklai.“
Aiškindamas, kodėl šiais laikais žmonės renkasi taip praleisti laiką, E. Šidlauskas teigė, kad visuomenėje yra vis daugiau informacijos, ir vis mažiau prasmės. Taip pat kyla žmonių pajamos, žmonės patiria vidinę tuštumą.
„Patenkinus bazinius poreikius, mes einame prie tų subtilesnių – dvasinių, saviraiškos, savęs pašaukimo paieškų. [...] Savęs paieškos daugiau skirtos žmonėm, kurie gyvenime kaip ir jau prakutę. Jie duonos turi, stogą turi, jie ieško kažko daugiau“, – svarsto psichologas-psichoterapeutas.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
