Kas yra pirminė dismenorėja?
Pirminė dismenorėja diagnozuojama tuomet, kai reprodukcinio amžiaus moters jaučiami skausmai neatsiranda dėl kokios nors dubens organų patologijos. Žinotina, kad tai dažniau nei antrinė dismenorėja diagnozuoja rūšis. Ji gali būti diagnozuojama dar paauglystėje, visiškai susireguliavus jaunos moters mėnesinių ciklui (per tris metus nuo pirmųjų mėnesinių).
Manoma, kad skausmas atsiranda dėl to, kad gimdos endometriume išsiskiria santykinai dideli prostaglandinų kiekiai. Toks uždegiminių mediatorių išsiskyrimas skatinamas moteriškųjų hormonų. Mėnesinių metu būdingas gimdos spazmavimas, kurį kiekviena moteris gali atlaikyti labai skirtingai, nes skiriasi individualus skausmo suvokimas. Be to, nemažai nulemia ir tai, kokios anatominės gimdos ar gimdos kaklelio savybės, kiek prostaglandinų išsiskiria, koks moters amžius, gimdžiusi ji ar ne, genetinis polinkis ir pan.
Kas yra antrinė dismenorėja?
Antrinė dismenorėja pasitaiko rečiau. Ji diagnozuojama tuomet, kai skausmas atsiranda dėl tam tikrų anatominių dubens organų ar struktūrų pokyčių, ligų, sveikatos sutrikimų. Kaip dažniausias antrinės dismenorėjos priežastis būtina paminėti endometriozę, gimdos polipus, gimdos miomas, įvairias uždegimines dubens organų ligas ir pan. Kadangi antrinės dismenorėjos atveju skausmų ir kitų nemalonių simptomų priežastis būna gana aiški, visuomet reikia stengtis pašalinti/ kontroliuoti pagrindinę skausmo priežastį, o tam reikia surinkti ligos istoriją, atlikti reikiamus tyrimus bei procedūras.
Kokios priemonės gali padėti kovojant su mėnesinių skausmu?
Nuo dismenorėjos kenčiančioms moterims rekomenduojama:
- Mankštintis bent tris kartus per savaitę, nes pastebėta, kad dėl reguliarios fizinės veiklos sumažėja mėnesinių metu jaučiamas skausmas;
- Maitintis sveikesniu ir lengvesniu maistu, nes druska, riebalai ir sunkiai virškinamas bei aštrus maistas gali pasunkinti situaciją;
- Vengti gazuotų gėrimų ir maisto produktų, kurie gali pūsti pilvą bei sustiprinti nemalonius virškinimo sistemos sutrikimus, pavyzdžiui, kopūstų, pupelių, žirnelių, obuolių, kriaušių, vynuogių, šviežio pieno produktų;
- Mėgautis vaistažolių arbatomis ir bent kelioms dienoms atsisakyti kavos;
- Išmėginti šilumos terapiją;
- Nepamiršti kokybiškai ilsėtis – pasirūpinti geru ir patogiu miegu, komfortiškais miego drabužiais, patogiu čiužiniu, išvėdintu ir vėsiu miegamuoju;
- Bent jau sunkiausiomis dienomis atsisakyti žalingų įpročių, nes alkoholis ir nikotinas gali paaštrinti situaciją, sustiprinti skausmus ir kitus patiriamus nemalonius pojūčius;
- Papildomai, reguliariai vartoti žuvų taukus, nakvišų ir (arba) agurklių aliejus;
- Papildomai, reguliariai vartoti magnį ir B grupės vitaminus (tik pasitarus su gydytoju arba vaistininku);
- Išmėginti jogą, tempimo pratimus ir pan.;
- Pasidžiaugti aromaterapijos teikiamomis naudomis;
- Atrasti akupunktūrą;
- Pasimėgauti masažais ar savimasažu;
- Išmėginti meditaciją, progresinę raumenų relaksaciją, videorelaksaciją ir pan. (tinkami ir rekomenduojami ypač tuomet, kai mėnesinių metu labai ryškūs moters emociniai svyravimai).
Ką daryti, jei natūralios priemonės nepadeda numalšinti mėnesinių skausmų?
Moksliškai įrodyta, kad vienas veiksmingiausių būdų, padedančių kovoti su mėnesinių skausmais, yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) vartojimas. Dolmen skirtas skausmui malšinti, priklausantis būtent vadinamųjų nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) grupei. Jis vartojamas trumpalaikiam simptominiam lengvo ir vidutinio stiprumo ūminiam skausmui, tokiam kaip raumenų ar sąnarių skausmui, skausmingų mėnesinių (dismenorėjos), dantų skausmui malšinti. Šis vaistas skirtas suaugusiems pacientams. Dolmen 25 mg geriamasis tirpalas paketėlyje – patogus būdas numalšinti mėnesinių skausmą, kad ir kur bebūtumėte, nes juos galima vartoti net prieš valgį, nereikia užgerti skysčiais. Dėl bet kokio vaisto vartojimo būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes neteisingai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.
Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
