Man labiausiai padeda vienas triukas, labai pigus ir paprastas. kai tik pajuntu, kad kažkas negerai su stuburu, tuojau pamasažuoju nugarą ir aplinkinius raumenis. Tai tikrai suveikia. Na žinoma, jei išvarža, tai tokie dalykai nepadeda, bet jei rengiasi prasidėti nugaros raumenų uždegimas (o taip dažniausiai ir būna, nes kaulų juk neskauda), tai tikrai padeda, nes kraujotaka suaktyvinama.