Gydytojas įspėja, kad vienas itin populiarus pusryčių derinys gali tapti tikra cukraus bomba ir ilgainiui pakenkti sveikatai, rašo ladbible.com.
„Cukraus bomba“ lėkštėje
Pasak gydytojo, vienas dažniausių pusryčių pasirinkimų – sausi dribsniai su pienu ar stikline apelsinų sulčių – iš tiesų gali būti vienas prasčiausių variantų mūsų sveikatai.
Jis šį derinį vadina „milžinišku fruktozės pertekliumi“, nes dauguma populiarių dribsnių yra stipriai perdirbti ir turi daug pridėtinio cukraus.
„Iš esmės tai yra dubenėlis saldumynų pusryčiams“, – aiškina specialistas.
@drbergofficial This is the #1 most dangerous food in the world. How often do you consume it? Visit the link in my bio to download my free daily routine checklist that helps me feel 18 at age 60! #drericberg #junkfood #health #healthtips ♬ original sound - Dr. Eric Berg
Problema – perdirbtas maistas
Daugelis dribsnių turi ne tik cukraus, bet ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių bei kitų priedų.
Tai reiškia, kad jie priskiriami itin perdirbtam maistui, kuris siejamas su įvairiomis sveikatos problemomis.
Reguliarus tokių produktų vartojimas gali neigiamai paveikti kepenis ir prisidėti prie kepenų suriebėjimo ligos vystymosi.
Net ir sultys – ne tokios nekaltos
Nors apelsinų sultys dažnai laikomos sveiku pasirinkimu pusryčiams, ekspertai pabrėžia, kad jose gali būti tiek pat cukraus, kiek ir kituose saldintuose gėrimuose.
Be to, skirtingai nei valgant patį vaisių, iš sulčių organizmas negauna tiek reikalingų skaidulų.
Specialistai rekomenduoja rinktis mažiau perdirbtus pusryčius:
- pilno grūdo, mažai cukraus turinčius produktus;
- daugiau skaidulų turintį maistą;
- šviežius vaisius vietoje sulčių.
Nors tokie pusryčiai nebūtinai pakenks iš karto, ilgainiui jie gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.
Todėl ekspertai ragina atidžiau skaityti produktų sudėtį ir nepamiršti, kad ne viskas, kas atrodo „sveika“, iš tiesų tokia ir yra.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
