Arbata vertinama dėl savo teigiamo poveikio sveikatai – ji padeda kovoti su uždegimais, gali turėti priešvėžinių savybių ir prisideda prie „blogojo“ cholesterolio mažinimo kraujyje. Be to, dėl sudėtyje esančio fluoro ji gali padėti mažinti pH burnos ertmėje ir taip sumažinti dantų apnašų susidarymo riziką.
Vis tik ekspertai pabrėžia, kad labai svarbu pasirinkti tinkamą arbatos rūšį ir jos sudėtį, rašoma fakt.pl.
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
Blogiausias pasirinkimas – granuliuota tirpi arbata
Į tai dėmesį atkreipė dietologas Michałas Wrzosekas. Viename iš savo pasisakymų jis išskyrė arbatos rūšį, kuri ypač neigiamai veikia sveikatą – tai populiari granuliuota tirpi arbata, o ypač ta, kuri yra aromatizuota.
Nors ją paruošti labai paprasta, o skonis daugeliui patinka, problema slypi sudėtyje. Pirmose sudedamųjų dalių sąrašo vietose dažniausiai yra cukrus.
Kaip pabrėžia specialistas, granuliuotoje tirpioje arbatoje gali būti net iki 95 g cukraus 100 g produkto – tai gerokai viršija rekomenduojamą dienos normą.
„Granuliuotos tirpios arbatos iš esmės yra beveik vien cukrus. Tiesą sakant, tai net blogiau nei pats cukrus“, – sako M. Wrzosekas.
Galimos pasekmės sveikatai
Reguliarus tokios arbatos vartojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų:
- skatinti riebalinio audinio kaupimąsi;
- gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus;
- didinti antro tipo diabeto riziką;
- gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip miokardo infarktas ar insultas;
- ilgainiui gali didinti net vėžio riziką.
Didelis cukraus kiekis taip pat sukelia staigius gliukozės kiekio kraujyje šuolius, dėl kurių atsiranda nuovargis ir energijos trūkumas.
Ką rinktis vietoje to?
Prieš renkantis granuliuotą tirpią arbatą, verta gerai pagalvoti. Specialistai rekomenduoja rinktis natūralias arbatos rūšis, tokias kaip:
- žalia arbata;
- juoda arbata;
- balta arbata;
- žolelių arbata.
Taip pat svarbu atidžiai skaityti sudėtį ir vengti produktų su pridėtiniu cukrumi ar dirbtiniais aromatais.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
