Manoma, kad geriant kavą anksti ryte vos pakilus, sumažėja jos energinis poveikis, nes streso hormono kortizolio lygis tuo metu yra didžiausias.
Kortizolis yra hormonas, kuris reguliuoja medžiagų apykaitą, imuninės sistemos reakcijas ir kraujospūdį. Taip pat jis gali padidinti susikaupimą ir budrumą.
Hormonas seka ritmą, būdingą jūsų miego ir pabudimo ciklui. Didžiausia jo koncentracija būna praėjus 30–45 minutėms po atsibudimo ir lėtai mažėjanti visą likusią dienos dalį.
Vis dėlto, healthline.com rašo, kad buvo pasiūlyta, jog geriausias laikas gerti kavą yra tada, kai kortizolio kiekis yra mažesnis. Jei, pavyzdžiui, žmogus keliasi pusę septynių ryte, tai toks laikas būtų nuo pusę dešimtos iki pusę dvylikos.
Dar viena priežastis rinktis kavą vėliau – kofeinas gali dar labiau padidinti kortizolio kiekį, kuris vos atsikėlus ir taip yra aukščiausias. Per kurį laiką padidėjęs kortizolio kiekis gali pakenkti imuninei sistemai ir sukelti sveikatos problemų.
Nepaisant šių priežasčių, tai daugiau rekomendacijos ir pasiūlymai nei griežtos taisyklės, todėl kiekvienas pirmiausia turėtų atsižvelgti į savo sveikatą ir savijautą. Bet jei nuspręsite pakeisti rytinės kavos gėrimo ritualą atidėdami jį kelias valandas, tikrai galite turėti daugiau energijos.
