Giedra vasaros diena paplūdimyje ar darže suteiks daug energijos, sustiprins imunitetą, jei tinkamai tam pasiruošite. Tačiau jeigu nekontroliuosite, kiek laiko būnate saulėje ir neapsaugosite odos, teks gesinti gaisrą.
Kelios taisyklės
Būnant gamtoje reikia odos apsaugos priemonių su filtru nuo A ir B tipo spindulių, mieste užteks vien filtro nuo A tipo spindulių. Kremai pradeda veikti ne iš karto, todėl rekomenduojama patepti odą valandą prieš saulės vonias. Vanduo ir smėlis plonina apsaugos priemonės sluoksnį, todėl kas porą valandų papildomai pasitepkite odos apsaugos priemone. Geriausia saulėje būti nuo 8 iki 11 valandos arba po pietų nuo 15-os valandos. Vyresniems kaip 45-erių geriausia kaitintis po skėčiu, tada nesensta oda ir apsaugoma hipofizė.
Perkaitus saulėje
Jeigu vis dėlto nepavyko apsisaugoti nuo žalingo saulės spindulių poveikio ir nusvilote, atvėsinkite odą šaltu kompresu, suvilgykite vaistažolių nuoviru. Liaudies medicina pataria naudoti priemones be šalutinio poveikio:
Saulės, vėjo, smėlio sudirgintus akių vokus ramina ramunėlių nuoviro ir bet kurios arbatos kompresai. Saulės nudegintos vietos kas 30–40 minučių vilgomos kefyru ar pasukomis. Skausmą malšiną ant nudegintų vietų dedami lazdyno lapų kompresai. Krakmolas užpilamas vandeniu ir išmaišomas iki košelės konsistencijos, gauta mase tepama spindulių pažeista oda. Avižiniai miltai suvyniojami į marlę, užpilami šaltu vandeniu ir dedami ant skaudamos vietos. Nudegus dideliam odos plotui rekomenduojamos acto vonios. Į 35–37 ºC temperatūros vandens vonią supilama 150 ml acto. Pagulėjus 10 minučių tokioje vonioje ir išlipus iš jos kūnas nešluostomas rankšluosčiu, tik atsargiai nusausinamas.
Nuo ultravioletinių spindulių saugo aliejai
Apsisaugoti nuo žalingų saulės spindulių padeda įvairūs aliejai, tinkamiausias – sezamų aliejus. Ultravioletinių spindulių į odą nepraleidžia aloinas, kurio yra alijošiuje. Makadamijų, taip pat aguročių, šaltalankių, avokadų aliejai populiarūs dėl to, kad juose yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių. Jonažolių aliejuje yra gipercino, skatinančio medžiagų apykaitą ir tonizuojančio odą. Kviečių daigų aliejuje esantis vitaminas E – svarbus antioksidantas, kuris palaiko drėgmę odoje.
