Svorį žmonės meta dėl įvairiausių priežasčių – kai kurie nori deginti riebalus, kiti tai daro sveikatos sumetimais. Nors svarbiausia metant svorį yra sveikai maitintis ir sportuoti, obuolių actas taip pat padeda sulieknėti.
Kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių actas pagreitina riebalų deginimą. JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos publikuotame tyrime buvo nagrinėjamas obuolių acto poveikis 175 nutukusiems žmonėms. Tyrimo dalyviai per dieną gerdavo vieną arba du šaukštus obuolių acto, ir visi pastebėjo, kad svoris krenta greičiau, rašoma express.co.uk.
Vieną šaukštą obuolių acto gėrę žmonės trijų mėnesių laikotarpiu per dieną vidutiniškai numetė 1,17 kg. Du šaukštus obuolių acto gėrusių dalyvių rezultatai buvo dar įspūdingesni – jie per dieną vidutiniškai numetė 1,67 kg.
Obuolių acto poveikis
Mitybos specialistė Lisa Borg paaiškino, kodėl actas padeda organizmui deginti riebalus.
Ji sakė: „Obuolių actas gali padėti mesti svorį, nes jis pasižymi diuretiniu poveikiu. Taip pašalinamas skysčių perteklius, valosi kepenys ir pagerėja medžiagų apykaita. Taigi, riebalai dega greičiau.“
Specialistė taip pat sako, kad actas tinka sveikai mitybai. Ji pridūrė, kad acte yra svarbių mineralų, kurie gali būti būti labai svarbūs, kai siekiama numesti tą paskutinį kilogramą ar du.
„Mesti svorį labai sunku, jei trūksta tam tikrų maistinių medžiagų.“ – sakė Lisa. – „Obuolių acte taip pat yra mineralų, kurie yra labai reikalingi medžiagų apykaitai. Jų dažnai stokoja greitą maistą valgyti mėgstantys žmonės.“
Actas yra labai rūgštus, todėl jį gerti gali būti sudėtinga. Tyrimai rodo, kad naudą duoda vienas ar du šaukštai acto per dieną. Jį vartoti galima įvairiai – atskiestą vandeniu arba kaip padažą salotoms. Lisa pasidalino keletu alternatyvių būdų, kaip vartoti actą. Jos patarimu, geriausia actą gerti prieš valgį.
„Rekomenduoju šaukštą acto atskiesti stiklinėje vandens.“ – sako Lisa. – „Tokį gėrimą pagurkšnokite valgio pradžioje, kartu su maistu.“
