Apie tai, kuo verta paskaninti kavą, kad ši padėtų deginti riebalus, pasakojo dietologė, mitybos konsultantė Sheri Berger ir mitybos specialistė Lisa Richards.
Specialisčių teigimu, ciberžolė ir cinamonas yra puikūs prieskoniai, kuriuos galima berti į kavą, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir gėrimas taptų dar naudingesnis, rašo yahoo.com.
Į kavą įberkite ciberžolės arba cinamono
Ciberžolė išpopuliarėjo dėl savo unikalaus skonio ir galimos naudos sveikatai. Nors ciberžolė nėra tradicinis kavos priedas, kai kurie žmonės pradėjo į kavą dėti ciberžolę, norėdami suteikti jai kitokio skonio.
Ciberžolės sudėtyje yra veikliojo junginio kurkumino, kuris tirtas dėl jo galimo poveikio skatinant medžiagų apykaitą. S. Berger pridūrė:
„Ciberžolėje pagrindinis junginys yra kurkuminas, kuris, remiantis keliais tyrimais, yra susijęs su liemens apimties, kūno masės indekso ir kūno svorio sumažėjimu.“
Jei norite kavą pagardinti šiais prieskoniais, S. Berger pasidalijo keletu naudingų patarimų, kaip mėgautis išskirtiniu skoniu ir maksimaliai padidinti kavos teikiamą naudą.
„Į kavą ar espreso kavą dėdami ciberžolės, būtinai įberkite ir truputį maltų juodųjų pipirų, nes jie yra labai svarbūs geresniam kurkumino įsisavinimui.
Kai kurių tyrimų duomenimis, ciberžolę vartojant kartu su juodaisiais pipirais, kurkumino įsisavinimas gali padidėti daugiau kaip dviem tūkstančiais procentų“, – aiškino ekspertė.
Kavą taip pat galima paskaninti cinamonu, nes jis taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitą. L. Richards išsamiai paaiškino cinamono poveikį medžiagų apykaitai:
„Cinamonas gali pagerinti medžiagų apykaitą keliais mechanizmais. Jis gali pagerinti jautrumą insulinui, todėl organizmas gali veiksmingiau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai savo ruožtu gali sumažinti riebalų kaupimo tikimybę ir paskatinti gliukozės naudojimą energijai gauti.
Be to, cinamonas pasižymi termogeniniu poveikiu, t. y. po vartojimo gali šiek tiek pagreitinti medžiagų apykaitą, nes suintensyvėja šilumos gamyba organizme.“
Primename, kad tai yra patariminio pobūdžio informacija. Dėl savo sveikatos rekomenduojama pasitarti su vaistininku arba šeimos gydytoju.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
