Netinkamas maisto papildų vartojimas žaloja organizmą
Nors M. Liekis aiškino, kad apie maisto produktus tvirtai teigti vienos ar kitos tiesos negalima, vis tik iš rizikos veiksnių jis paminėjo maisto papildus.
„Yra duomenų, kad dideli vitamino E kiekiai gali šiek tiek didinti prostatos vėžio riziką“, – sakė jis.
Vis tik, anot mitybos specialisto, kitais atvejais pasitaiko priešingus rezultatus rodančių tyrimų, tad vertėtų ir apie šią temą kalbėti atsargiai.
Anot jo, svarbiausia užduotis yra siekti kuo labiau subalansuotos mitybos, atsisakyti alkoholio vartojimo ir daug dėmesio skirti tam, kaip mes apskritai ruošiame maistą.
Kaip sumažinti prostatos vėžio riziką?
Nors apie prostatos vėžį skatinančius produktus pašnekovas kalbėjo atsargiai, vis tik prabilus apie prevenciją nuo šios onkologijos, M. Liekis davė kelis patarimus.
„Rekomenduojama valgyti daugiau daržovių, vaisių, ankštinių augalų, pilno grūdo produktų, riešutų, sėklų ir žuvies.
Tokiuose produktuose gausu skaidulų, vitaminų, mineralų ir kitų organizmui naudingų medžiagų. Jie padeda palaikyti bendrą sveikatą ir gali prisidėti prie mažesnės įvairių lėtinių ligų rizikos“, – nurodė jis.
Taip pat mitybos specialistas sakė, kad yra ir daugiau veiksnių, mažinančių prostatos vėžio riziką. Jie, anot jo, yra susiję su bendrais sveikos gyvensenos principais.
„Patartina valgyti daugiau daržovių, vaisių, ankštinių augalų ir pilno grūdo produktų, į racioną įtraukti riešutus, sėklas ir žuvį, riboti itin perdirbtą maistą.
Taip pat rekomenduojama nevartoti perteklinio kiekio maisto papildų ir vitaminų be poreikio, mažinti arba išvis atsisakyti alkoholio, nerūkyti, būti fiziškai aktyviems.
Svarbu vaidmenį čia atlieka ir miegas bei normalaus kūno svorio palaikymas. Svarbu vengti nutukimo, nes normalus kūno svoris siejamas su mažesne įvairių lėtinių ligų, kai kurių vėžio formų rizika“, – teigė jis.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
