Mes girdėjome apie tai, kad varškė yra sveika nuo to laiko, kai buvome vaikai. Be to, kad mūsų kaulai būtų stiprūs, varškė turi daug privalumų. Ar žinote, kad ji gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje?

Vėžys (nuotr. 123rf.com)

Vėžys (nuotr. 123rf.com)

Su jumis dalijamės žiniomis apie grūdėtos varškės poveikį ir naudą jūsų kūnui.

Pagreitėjęs metobolizmas

Nebraskos universitetas tvirtina, kad B vitaminai, kuriuos galima rasti varškės sūryje, normalizuoja medžiagų apykaitą. Vitaminas B12 padidina smegenų efektyvumą ir padeda organizmui geriau virškinti geležį. Riboflavinas angliavandenius paverčia energija, o pantoteno rūgštis pagerina baltymų, riebalų, angliavandenių ir amino rūgščių metabolizmą organizme.

Numesite svorio

2015 m. Čilės universitete atlikti tyrimai nustatė, kad varškė gali padėti jums numesti svorio, net jei nesportuojate. Buvo tiriamos 2 žmonių grupės: žmonės, turintys papildomą svorį, valgė mažai kalorijų turintį maistą ir reguliariai valgė varškę, nedarant jokių fizinių pratimų, o kita žmonių grupė, turėjo tą pačią mitybą, bet taip pat atlikinėdavo fizinius pratimus.

REKLAMA

Abiejų eksperimentinių grupių nariai sugebėjo numesti svorio. Taigi, jei svajojate numesti svorio, bet neturite pakankamai laiko treniruoklių salei, tiesiog į savo mitybą įtraukite varškę.

Pagerėja moters reprodukcinė sistema

Pieno produktai, ypač varškė, turi daug baltymų, kalcio ir vitamino D. Moterys reguliariai valgančios varškę pagerina savo sveikatą, varškėje esančios naudingos medžiagos padeda stabilizuoti menstruacijas ir palaiko hormonų balansą.

Reguliariai valgydamos varškę moterys gali sumažinti krūties vėžio riziką. Nacionalinis vėžio institutas 16 metų tyrė ir įrodė, kad aukštas vitamino D ir kalcio kiekis vartojamas prieš menopauzę padėjo sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Policininką nužudžiusio vyro žmona: jis sirgo depresija, bet daug metų nesigydė
DABAR RODOMA
Policininką nužudžiusio vyro žmona: jis sirgo depresija, bet daug metų nesigydė
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Narkevičius – vėl įvykių sūkuryje: Trakų rajone sustabdytas keliuko remontas kelia daug klausimų
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Skaičiai gąsdina: per karantiną 11400 į septintą dešimtį įkopusių asmenų neteko darbo
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Žada masinį tyrimą dėl Covid-19: aiškinsis, kokį imunitetą sugebėjome įgyti
DABAR RODOMA
Farai. Klaipėdoje BMW lėkė tarsi viesulas: taranavo automobilį ir išrovė medį
DABAR RODOMA
„Pasikalbėkim #IŠNAMŲ“ su Zuokiene apie savanorystę COVID-19 židinyje ir nemalonų vyro akibrokštą
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Nausėda gimtadienį sutiko Nidoje, keturių žvaigždučių viešbutyje
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Lietuvoje savaitgalį – susirgimų koronavirusu šuolis
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Egzaminai prasidės birželio 22 d.: aiškėja tvarka, kaip jie vyks
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Koronaviruso židiniai plečiasi globos namuose: sergančiųjų daugėja Antaviliuose, Širvintose
REKLAMA
Ligoninė (nuotr. stop kadras)
Ne dienomis, o valandomis augantis pacientų nepasitenkinimas, blaškymasis negalint patekti pas gydytojus, mėnesiais nusitęsusios eilės, lėtinių sveikatos problemų malšinimas ...
Santaros klinikų medikai (nuotr. Vidmanto Balkūno)
Dėl koronaviruso ligoninėse gydomi 58 pacientai, iš jų reanimacijos skyriuose – du, antradienį pranešė Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). „Ligoninėse šiuo metu ...
(nuotr. Scanpix)
Nuo šiol pacientams, kuriems teikiamos vadinamosios dienos stacionaro paslaugos, t. y. kai ryte žmogus atvyksta į gydymo įstaigą, kur jam atliekamos procedūros, teikiama ...
Asociatyvi nuotr. (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) informuoja, kad poliklinikose grupiniai medicininės reabilitacijos užsiėmimai, tokie kaip kineziterapijos ir ergoterapijos užsiėmimai, ...
Aurelijus Veryga (nuotr. Fotodiena.lt)
Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga teigia nesuprantantis, kokiu būdu gydytojams gali mažėti atlyginimai, jeigu gydymo įstaigoms skiriamos didesnės lėšos nei ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų