Atsikratyti riebalų, esančių pilvo srityje, trokšta visi. Jeigu neprisiruošiate sportuoti, tačiau labai norite kuo greičiau atrodyti liekni, turėtumėte pasinaudoti lusinda.ru aprašomomis gudrybėmis.

Lieknėjimas (nuotr. 123rf.com)

Lieknėjimas (nuotr. 123rf.com)

Skelbiama, kad šis idealiai subalansuotas metodas padės riebalų atsikratyti per 10 dienų. Tereikia atidžiai įsiklausyti į patarimus ir jais naudotis.

• Kasdien gerkite daugiau vandens. Optimalus kiekis – pusantro-du litrai negazuoto šaltinio vandens;

• Valgykite mažomis porcijomis. Tokiu būdu jūsų skrandis neišsiplės nuo didelio maisto kiekio;

• Imkitės mėgstamos sportinės veiklos. Tai gali būti bėgimas, kardio treniruotės, pilvo šokiai, pilatesas, aerobika, važiavimas dviračiu arba paspirtuku;

• darykite savo mėgstamą sportą, pvz., bėgimą, treniruotę, pilvo šokius ar "Pilates";

• Iš raciono išbraukite visus miltinius kepinius, duoną, saldumynus, angliavandenius;

• Atsisakykite gazuotų gėrimų, vaisvandenių ir alkoholio.

Visi šie patarimai padės atsikratyti perteklinio svorio per savaitę, tačiau niekada nepamirškite, kad, norėdami palaikyti optimalų svorį ir gerai jaustis kiekvieną dieną, jums reikės stengtis ne tik vieną savaitę, bet visą laiką. Labai svarbu, kad jūs išmoktumėte laikytis sveikos mitybos taisyklių ir jų paisytumėte. Esant reikalui, tai padėti padaryti gali mitybos specialistai.

 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Neįtikėtina Algimantės kova: 20-metei vėžys smogė jau du kartus
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: 20-metei vėžys smogė jau du kartus
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
DABAR RODOMA
Paprasta diena Rusijoje: įvykiai parduotuvėje paplito visame pasaulyje
REKLAMA
Džinsai atrodys kaip nauji (nuotr. 123rf.com)
Visi žinome, kad per dažnai plaunant džinsus, jie praras savo spalvą ir nebeatrodys taip gerai. Tikriausiai turite mėgstamiausius džinsus, kurių spalvą norėtumėte išsaugoti kuo ...
Įspėja kavos mėgėjus (nuotr. 123rf.com)
Deja, bet kofeino perdozavimas yra dažnas šių dienų reiškinys, kuris nebestebina nieko. Paaugliai ir vaikai rytais geria sultis, gėrimus ar netgi kavą, kad jaustųsi žvalesni, o ...
Kraujospūdis (nuotr. 123rf.com)
Svorio netekimas, krūties vėžio prevencija, kova su nemiga – visa tai ir dar daugiau gali padaryti riešutų sviestas. Jame gausu vitaminų, mineralų, sočiųjų riebalų ir kitų ...
Išmatuokite savo rankos ilgį: štai, kas slypi jūsų viduje
Ar kada įvertinote, jūsų rankos ilgos ar trumpos? Pasirodo, tai gali būti vienas iš kriterijų, padėsiantis pažinti jus kaip asmenybę. Taigi, išmatuokite savo rankos ilgį nuo ...
Riešo linijos (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Iš žmogaus delnų linijų buriantys chiromantai skaičiuoja delnų linijas, stebi jų pokyčius. Taip pat yra su linijomis, esančiomis ant riešo. Tai – savotiškos apyrankės, kurias ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Neįtikėtina Algimantės kova: 20-metei vėžys smogė jau du kartus
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: 20-metei vėžys smogė jau du kartus
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
DABAR RODOMA
Paprasta diena Rusijoje: įvykiai parduotuvėje paplito visame pasaulyje
Girto vairuotojo kelionė Šiauliuose: praskriejo sankryžą degant raudonai, kliudė žmogų
DABAR RODOMA
Girto vairuotojo kelionė Šiauliuose: praskriejo sankryžą degant raudonai, kliudė žmogų
DABAR RODOMA
Tragiška sutuoktinių mirtis Kauno rajone: aiškėja lemtingo įvykio detalės
DABAR RODOMA
Sprogimas netoli Elektrėnų – sugriuvo namas, yra sužeistų
DABAR RODOMA
Elgesys pašiurpino – Šiauliuose rado pakartą šunį
DABAR RODOMA
Nelaimė Kaune – vyrą partrenkė, kol taisė automobilį šalikelėje
DABAR RODOMA
„Peugeot“ salto sostinėje: atsitrenkęs į stulpą vertėsi aukštielninkas
DABAR RODOMA
Krauju paženklintas vakaras Šiaulių rajone: BMW vairuotojas apie partrenktą žmogų suprato ne iš karto
DABAR RODOMA
Krauju paženklintas vakaras Šiaulių rajone – BMW vairuotojas mirtinai partrenkė žmogų
DABAR RODOMA
Rasta vieta Garliavoje, kur slepiant žiaurų nusikaltimą užkasta auka
DABAR RODOMA
Policija apie ieškomos mergaitės bylą: įvykis buvo, pagrobimo – ne
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų