7 požymiai, kad cukraus vartojate per daug Kai kurių net neįtarėte

Visuomenės susižavėjimas saldžiais ir pikantiškais skoniais kartais apsunkina mūsų bandymus maitintis sveikai. Cukraus sunku išvengti, nes jis dedamas ne tik į desertus, bet ir į kitus produktus – duoną, padažus ir t.t. Pateikiame jums septynis požymius, rodančius per didelį cukraus vartojimą – jums gali tekti drastiškai pakeisti savo mitybos įpročius.

18

Jeigu jūsų troškimas saldumynams yra nekontroliuojamas, mažinkite cukraus vartojimą Ne paslaptis, kad cukrus turi intensyvių priklausomų savybių – todėl jums ir sunku nebevalgyti tų spurgų ar atsisakyti limonadų. Priklausomybė nuo cukraus gali būti lengvai atpažįstama dėl stipraus troškimo saldiems produktams.

(18 nuotr.)
FOTOGALERIJA. Cukraus kiekiai maisto produktuose

Sunku susikoncentruoti

Saldumynų valgymas gali užkelti jūsų cukraus lygį kraujyje, o vėliau priversti jį ryškiai nukristi. Jeigu pastebėjote, kad po valgio ar užkandžio negalite susikoncentruoti, turėtumėte peržiūrėti savo cukraus vartojimą.

Jaučiatės nuolat pavargę

Šis požymis gali nustebinti, nes visi žino, kad cukrus duoda energijos pliūpsnį. Nors trumpalaikį energijos antplūdį tikrai gausite, po kurio laiko jis aiškiai nusmuks. Tad jei jus kamuoja nuolatinis nuovargis, sumažinkite cukraus.

Jums vis nepakanka saldumo

Jei kas paragavęs jūsų kavos iš saldumo pertekliaus susiraukia, pats metas mažinti vartojamą cukraus. Jūsų skonis prie cukraus pripranta ir jūsų tolerancija jam vis didėja. Tad imkitės veiksmų dabar. Jūs nuolat sergate

Jeigu jūs nuolat sergate, tai gali reikšti, kad vartojate per daug cukraus. Dieta su mažesniu cukraus kiekiu gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą.

Tavo oda nuolat turi problemų

Jeigu negali sukontroliuoti savo odos būklės, kaltas gali būti cukrus. Cukraus perteklius gali sukelti aknę, egzemą, odos sausumą ar per didelį riebumą.

Per didelis svorio priaugimas

Cukrus yra pagrindinis svorio priaugimo ir nutukimo didėjimo faktorius Amerikoje. Jeigu jūs negalite numeti kelių kilogramų, pats metas sumažinti suvartojamo cukraus kiekį.


Rašyti komentarą...
V
Valstietė
2017-05-01 18:33:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
Paprasčiausias testas - jei pasysiojus lūpos sulimpa, tai vadinasi, per saldžiai gyvenu. Vyrams gal kitaip.
Atsakyti
0

N
Nuomone
2017-05-02 17:24:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
Man tai jau bloga darosi, kai del visu problemu kaltina cukru. Ir niekas man netinka, megstu cukru, esu 60kg, oda grazi, be jokiu spuogu, na niekas netinka is aprasymu, nors turetu viskas tikti, tad problemos visai ne cukruje.
Atsakyti
0

SKAITYTI KOMENTARUS (2)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų