naujienų portalas tv3.lt
2020.06.25 20:05

Visiems būna – naktį vartomės lovoje ir negalime užmigti, nes karšta ir prakaitas sunkiasi į paklodes. Tai tikrai labai nemalonus jausmas. Vienas labiausiai sekinančių dalykų yra niekaip negalėti užmigti ar net atsipalaiduoti per karštame kambaryje.

Nemiga  (nuotr. Shutterstock.com)

Nemiga (nuotr. Shutterstock.com)

Malonus gūsis vėsaus oro gali padėti kambaryje palaikyti miegui tinkamiausią 15–20 C temperatūrą. Bet oro kondicionierius sunaudoja visą galybę energijos ir mėnesio pabaigoje gavus sąskaitą už elektrą gali ištikti šokas. Tad ką daryti, jei norime nekenkti aplinkai ir savo kišenei?

1. Rinkitės medvilnę

Romantišką atlasinę, šilkinę ir poliesterio patalynę palikite vėsesnėms naktims. Švelnių spalvų lengvos medvilnės patalynė puikiai praleidžia orą ir padeda palaikyti vėsesnę temperatūrą. Karštomis naktimis taip pat geriausia miegoti su medvilnine pižama. Tyrimai rodo, kad taip užmigti daug lengviau, nei su storesnės medžiagos pižama.

2. Išnaudokite šaldiklį

Prieš eidami miegoti, kelioms minutėms patalynę sudėkite į šaldiklį. Pirma ją sudėkite į plastikinį maišelį (nebent jūsų aromaterapijos mėgstamiausias kvapas yra šaldyta pica). Žinoma, tai nepadės visą naktį palaikyti gaivos, bet bent trumpam suteiks atgaivą nuo karščio ir drėgmės.

REKLAMA

3. Įsigykite karšto vandens pūslę

Štai puikus patarimas, kaip visus metus džiaugtis mažesnėmis sąskaitomis: įsigykite karšto vandens pūslę. Žiemą į ją pripylus karšto vandens ji maloniai šildys kojų pirštus ir nereikės iki maksimumo atsukti termostato, o vasarą ją įdėkite į šaldiklį ir taip pasidarykite lovai tinkamą ledo pūslę,  rašoma greatist.com.

4. Miegokite kaip egiptiečiai

Egiptiečiai tikrai žino, kaip geriausia miegoti karštomis naktimis. Pagal jų metodą reikia sudrėkinti paklodę ar rankšluostį vėsiame vandenyje ir jį naudoti kaip antklodę. Tik po paklode pasidėkite sausą rankšluostį, kad nesušlaptų čiužinys.

Nu jo
2020-06-26 10:09:54
Nieko neverti paistalai. Kaip miegoti ant šlapių paklodžių ? Ir iš kur tiek durnumo tokias nesąmones rašyti
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Saulius 2020-07-02 18:53:08
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Miegokite kaip egiptiečiai celofaniniame maišelyje,ryte pabusite jau aborigenais.   ATSAKYTI
Saulius 2020-07-02 18:45:01
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ir vėl paistalai,nesąmonės,iliuzijos....Veryga ! Kada jau tautą paliks ta protinė korona?   ATSAKYTI
Šaltinis 2020-06-28 16:07:56
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Priešais ventiliatorių pasistatyti reikai ledo kubelių arba šaldantį įdėklą ir kambarį atvėsina ir jokių problemų dėl miego nekyla!   ATSAKYTI
Senis šaltis. 2020-06-27 14:21:33
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Geriausiai, kai karšta ilysti į šaldytuvą.    ATSAKYTI
aa liulia 2020-06-27 13:59:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Reikia paimti ranksluosti,puse jo isilgai sudrekinti,o kita sausa puse uzdeti ant sudrekintos puses ir uzsideti pries miega ant kaklo.Labai gerai ramina ir migdo.Tai 100 metu senumo budas,patartas gydytoju vargingai kaimo liaudziai nuo nemigos.
   ATSAKYTI
Nora 2020-06-26 23:26:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Tokiu kvailyciu prirasyta.   ATSAKYTI
Nora 2020-06-26 23:26:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Tokiu kvailyciu prirasyta.   ATSAKYTI
Nora 2020-06-26 23:26:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Tokiu kvailyciu prirasyta.   ATSAKYTI
Marijele 2020-06-26 23:08:21
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Ot nežinojau, kad medvilnės patalynė turi būti švelnių spalvų, tada vėsiau    ATSAKYTI
Vida 2020-06-26 20:19:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Labai teisingai namų siltint nereikia nes puna namo sieną drėgmę susilaiko,įstiklinti balkonai labai karšta niekada nestiklinciau,renovuoti šiluminį mazgą ir užtenka renovacijos,nesutikciai kad tenovuotu namą iklimpt į banko skolas nesamone   ATSAKYTI
Lina aukletoja 2020-06-26 17:01:08
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
O vaikai daržely prie 40+ miega.Niekas nesiskundžia,kad tik į darželį.Jokios coronos nėra savivaldybės,gydytojų,nedirbančių mamų vaikams.Numirkit,bet visi nuotoliniu ilsisi.Net mokytojai.Darželio pedagogai- ypatinga kasta.Nemirtingos.   ATSAKYTI
Vilija 2020-06-26 15:47:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
36 kambary, saulė nuo ryto iki vakaro    ATSAKYTI
Vilija 2020-06-26 15:44:32
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Kambary 36, niekas nepadeda    ATSAKYTI
Vilija 2020-06-26 15:42:07
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Šiuo metu kambary 36, saulė nuo ryto iki vakaro. Niekas nepadeda    ATSAKYTI
Edita 2020-06-27 09:24:13
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Žaliuzės susidekit. Baltas. Padės. Labai. Pas mus visų kambarių didžiuliai langai į pietų pusę. Be žaliuzių amen. Naktį atsidarom visus langus kad issivedinti. Ryte kai lauko temperatūra pasiekia kambario temperatūra, 25 laipsnius, už darom visus langus. Ir sėdim sau vesiai.   
Gene 2020-06-26 13:27:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Lietuviai kantrus .Istvers ! Geriau kentet ir sirgt nei kazko imtis.Ba su tuo saldikliu tai be rysio! As tai drekinu kambari visa diena.Man padeda   ATSAKYTI
Nenervuok 2020-06-26 10:41:10
Pranešti apie netinkamą komentarą
-11
Dar kuo daugiau namų apšiltint klimatui šylan, kvaili gyventojai gi viską ištvers? Ir dar šiltinant pastatus būtinai juodus balkonus, fasadus, stogus daryt, kad visus išvirint būstuose, nuo kaitros išstiptų? Nesvarbu, kad viduriai supuvę , be ventiliacijų, kondicionavimo užakę, bet svarbu fasadas gražus, paklijuot putplastį daug proto nereik, o pinigas nemažas, nei viduje kokius vamzdynus pertvarkyt, kondicionavimą per ortakius - pelėsių veisyklas   ATSAKYTI
Piktas 2020-06-26 10:44:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Priminkit, kokios ten spalvos arabai daro pastatus nuo seno smėlynuose ? Beraščiai marš knygų skaityt , o ne asus vaizduot milijonus traninant melu prie jų prisibrovus ir per galvas tik lipant pirktais diplomais?  
Tomas 2020-06-27 11:38:00
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Taigi apsiltintas namas karštą vasarą vesesnis viduj  
Prieš miegą po lediniu dušu palįst. O 4- 2020-06-26 10:33:56
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Sdfh   ATSAKYTI
Sfhjj 2020-06-26 10:36:17
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Prieš miegą po lediniu dušu atvèst, o 4- tą ryte jau gaiva pro langus atvirua gaivina, folijos ir paralolo sluoksniu gyvatukus apvyniot, kad virš 30 karščio dar nekepintų algom išsimokėt? Bepritnamis  
Nijole 2020-06-26 10:00:33
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Jum gerai su protu, patalyne į saldikli, kaip ją idesi, kaip pareis, kokio reik sakdyklio didumo,    ATSAKYTI
Nu jo 2020-06-26 10:09:54
Pranešti apie netinkamą komentarą
-12
Nieko neverti paistalai. Kaip miegoti ant šlapių paklodžių ? Ir iš kur tiek durnumo tokias nesąmones rašyti  
Blaaaaaa 2020-06-26 05:20:03
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Kokio dydzio saldykli reikia tureti .miegoti ant grindu nuo seno molio rakursas o jei dar molio grindys    ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Cholesterolio valymas (nuotr. 123rf.com)
Žmogus negali pakeisti savo biologinio amžiaus, bet gali atitolinti lėtines širdies ir kraujagyslių ligas, jei jo kraujagyslės bus „švarios“. Mokslas įrodė, kad šiuolaikiniai ...
A. Veryga apdovanojo NVI medikes (nuotr. NVI)
Trečiadienį daugiau nei šimtui Rytų Lietuvos regiono medikų įteikti apdovanojimai „Už reikšmingą indėlį Lietuvos žmonių sveikatai“. Šiuos specialiai sukurtus medalius už ...
A. Veryga apdovanojo medikus (tv3.lt fotomontažas)
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikose Rytų Lietuvos regiono medikams įteikti apdovanojimai „Už reikšmingą indėlį Lietuvos žmonių sveikatai“. Šie specialiai sukurti ...
vaistai (nuotr. 123rf.com)
Sveikatos apsaugos ministerija patvirtino rekomendacijas, kurios padės gydytojams atsakingiau skirti raminamuosius ir migdomuosius vaistus, vadinamuosius benzodiazepinus, ...
Nugaros skausmas (nuotr. Shutterstock.com)
Nugaros skausmas – viena didžiausių ir labiausiai paplitusių sveikatos problemų. Tie, kurie jį patiria ar yra bent kartą patyrę, tikrai žino, kad tai nėra tik mobilumą ir gerą ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų