vanduo

Ketvirtadienį Seime iškilmingai išlydėti ekologinės akcijos „Vanduo - tai gyvybė“ dalyviai. Akcijos globėja Seimo Pirmininkė Irena Degutienė žygio dalyviams įteikė Lietuvos valstybės vėliavą ir kapsulę „Gintaro ašara“, kuri bus simboliškai nuleista Baikalo ežere. Ekologinė akcija skirta lietuvių tremties 70-mečiui.

Šanchajuje (Kinija) vykstančio 14-ojo pasaulio vandens sporto šakų čempionato vyrų sinchroninių šuolių į vandenį nuo 3 m tramplino atrankos varžybose antradienį Lietuvos atstovai Ignas Barkauskas ir Sergejus Baziukas užėmė 17-ąją vietą. Mūsų šalies atstovai surinko 301,77 taško ir pranoko tris duetus. Į finalą pateko 12 duetų. Nugalėjo kinai Qinas Kai ir Luo Yutongas. Jie finale surinko 463,98 taško. Sidabro medalius pelnė rusai Ilja Zacharovas ir Jevgenijus Kuznecovas (451,89 tšk.

Ugniagesiai gelbėtojai nuo metų pradžios surado ir ištraukė nuskendusius 103 žmones, tarp jų – 5 vaikai. Skaudi nelaimė pirmadienio pavakarę įvyko Kėdainių rajono Rukų kaime. Kaimo sodyboje esančioje kūdroje nuskendo vaikas. Jį iš vandens ištraukė tėvas, atvykę medikai niekuo padėti nebegalėjo. Ugniagesiai gelbėtojai perspėja nepalikti prie vandens be priežiūros mažamečių vaikų.

Dviejų įprastinių medžiagų – grafito ir vandens – derinys gali atstoti energijos kaupimo sistemas, ne tik prilygstančias ličio jonų baterijoms, bet ir savo itin trumpa įkrovimo trukme bei stebėtinu ilgaamžiškumu jas gerokai pralenkiančias. Danas Li (Dan Li), dirbantis Monašo universiteto Medžiagų inžinerijos fakultete (Australija), kartu su kolegomis tyrinėja šiuo metu itin daug dėmesio sulaukiantį grafeną, kuris, kaip manoma, gali sudaryti ultrasparčių energijos kaupimo sistemų pagrindą.

Liepos 11 d. Panevėžio miesto savivaldybės užsakymu atlikusi miesto maudyklų vandens tyrimus Nacionalinė visuomenės sveikatos priežiūros laboratorija nustatė, kad užterštas „Ekrano“ tvenkinio vanduo. „Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos Panevėžio skyrius kas dvi savaites atlieka Panevėžio miesto maudyklų vandens tyrimus. Šįkart vėl laboratorijos specialistai užfiksavo viršytą leistiną žarninių enterokokų skaičių.

Oksfordo bei Liverpulio universiteto tyrėjai išsiaiškino, jog net menkiausi jūsų valgiaraščio pakitimai gali padaryti didelę įtaką sveikatai. Pasak dailymail.co.uk, apskaičiuota, kad per metus būtų galima išgelbėti 20 tūkst. britų gyvybių, jeigu jie kasdien suvartotų vienu gramu mažiau druskos, papildomą porciją daržovių ir mažiau sočiųjų riebalų. Rodos, tai – smulkmenos. Tačiau kokie dar nereikšmingi dalykai galėtų pagerinti sveikatą? Pateikiame keletą naudingų ekspertų patarimų.

Tiksli mūsų planetos vandens, dengiančio apie 70 proc. Žemės paviršiaus, kilmė mokslininkams vis dar yra paslaptis. Dauguma tyrėjų mano, kad jis neatsirado tuo metu, kai susiformavo Žemė, o netrukus po to jį atgabeno su planeta susidūrę kosminiai kūnai, atkeliavę iš Saulės sistemos gilumos, rašo Lifeslittlemysteries.com. Tyrėjai spėja, kad bet kokius vandens telkinius, planetos paviršiuje susidariusius jai formuojantis prieš 4,5 mlrd.

  Vilniuje 3,5 proc. brangsta šaltas vanduo, tačiau „Vilniaus vandenys“ didžiuojasi, kad kaina išliks mažiausia Lietuvoje ir nedidėjo jau 10 metų. Vilniečiams bus keičiami ir vandens skaitikliai. Vilniaus miesto taryba trečiadienį patvirtino naują šalto vandens kainą – 4,37 Lt (3,61 Lt /kub. m be PVM) už kubinį metrą ir 3,24 Lt skaitiklio mokestį, kuris jau seniai renkamas beveik visuose šalies miestuose. Iki šiol šaltas vanduo kainavo 4,22 Lt (3,49 Lt/kub.

Vilniuje 3,5 proc. brangsta šaltas vanduo, tačiau „Vilniaus vandenys“ didžiuojasi, kad kaina išliks mažiausia Lietuvoje ir nedidėjo jau 10 metų. Vilniečiams bus keičiami ir vandens skaitikliai. Vilniaus miesto taryba trečiadienį patvirtino naują šalto vandens kainą - 4,37 Lt (3,61 Lt /kub. m be PVM) už kubinį metrą ir 3,24 Lt skaitiklio mokestį, kuris jau seniai renkamas beveik visuose šalies miestuose. Iki šiol šaltas vanduo kainavo 4,22 Lt (3,49 Lt/kub.

Apie tai, kad pirmykštis žmogus žinojo ir vertino karštų garų sąvybes, sako daugelis archeologų atradimų. Skirtingose žemės rutulio vietose randami specialių įrenginių, skirtų šilumos saugojimui, pėdsakai. Išoriškai besiskiriantys, šie statiniai – vienas kitam giminingi ir yra šiuolaikinės pirties protėviai: šilumos šaltiniais juose buvo karštas vanduo arba įkaitinti akmenys. Yra daug versijų – legendų apie pirties kilmę.

Dabar vasara, oro temperatūra viršija 30°C, valgyti nieko nesinori, tik gerti, gerti ir dar kartą gerti. Kiek ir ko reikia gerti per karščius? Mūsų kūnas pastoviai išskiria šilumą. Kai jo temperatūra tampa aukštesnė nei tam tikra riba, įsijungia mechanizmai, apsaugantys nuo perkaitimo, ir tada mes pradedame prakaituoti. Skystis, kurį išskiria prakaito liaukos, daugiausia susideda iš vandens, tam tikro kiekio organinių junginių ir mineralinių druskų.

Žemė ties pusiauju sustorėjo, o dėl to, anot mokslininkų, kaltas pasaulinis klimato šiltėjimas ir tirpstantys ledynai, rašo britų „Daily Mail“.Tirpstantis Antarktidos ir Grenlandijos ledas didina vandenynų tūrį, o jų papildomas vanduo traukiamas lik pusiaujo, taip padidindamas plačiausios mūsų planetos dalies apimtį, tvirtina mokslininkai. Žemė ėmė „plonėti“ po ledynmečio, pasibaigusio prieš maždaug 20 tūkst. metų.

Lietuvos irkluotojas Mindaugas Griškonis sekmadienį laimėjo Šveicarijoje vykstančio trečiojo pasaulio taurės varžybų etapo vyrų vienviečių valčių B finalą ir galutinėje įskaitoje užėmė septintąją vietą. 25-erių metų lietuvis 2000 m nuotolį įveikė per 6 min. 57,67 sek. Kitas mūsų šalies atstovas - Saulius Riteris (Ritter) B finale finišavo ketvirtas (7.07,43) ir galutinėje įskaitoje liko dešimtas.

Ištirpusio ledyno Islandijoje vanduo sukėlė potvynį, o tai padidino nerimą, kad gali išsiveržti po juo esantis galingas Katlos ugnikalnis. Tačiau ekspertai ramina, kad nelaukiama jokio galingo išsiveržimo, praneša naujienų agentūra AFP. „Maždaug 3 val. (6 val. Lietuvos laiku) ištirpusio ledyno vanduo nutekėjo iš po ledyno“, – teigė Islandijos meteorologijos tarnybos vulkanologė Evgenia Ilyinskaya.

Nors iš pirmo žvilgsnio aktorė Keit Blanšet (Cate Blanchett) atrodo švelni, tačiau kaip pati prisipažįsta yra greičiau policininkas nei mama. Ne kartą pelniusi draugiškiausios aplinkai moters titulą aktorė Keit Blanšet tą patį bando įskiepyti ir savo vaikams. „Viename žurnale perskaičiau, kad netrinku galvos, nes dušo galvutėje įmontuotas prietaisas, kuris vandenį leidžia vos dvi minutes. Negana to, kad pati nemėgstu trinkti galvos, dar ir vaikus mokau būti nevalyvus. Bet tai juokinga.

Umea universiteto (Švedija) fizikams eksperimento metu pavyko didelio slėgio sąlygomis priversti tekėti vandenį  –130 laipsnių pagal Celsijų temperatūroje, pranešė „Alphagalileo.org". Eksperimento metu sudarytas slėgis 10 000 kartų viršijo normalų Žemės atmosferos slėgį jos paviršiuje. Pasak Švedijos mokslininkų, šio eksperimento rezultatai leidžia geriau suprasti kai kurias anomalias vandens savybes.

Oregone (JAV) teko ištuštinti 30 mln. litrų geriamo vandens rezervuarą, kai vienas žmogus į jį nusišlapino. Ši operacija valstijos mokesčių mokėtojams kainavo 36 tūkst. dolerių. Jos nuspręsta imtis tuomet, kai saugumo kameros užfiksavo 21 metų Joshua Seaterį, besilengvinantį į švaraus vandens ežerą, rašo telegraph.co.uk.Sveikatos ekspertų teigimu, šis incidentas nebūtų padaręs jokios žalos Portlando gyventojams, kuriems iš rezervuaro tiekiamas geriamas vanduo.

Po oficialaus festivalio atidarymo Šv. Jonų bažnyčioje, vyks antrasis atidarymas prie „Baltojo tilto“, kur vyks studentiška vakaronė miestui ir festivalio dalyviams. Lietuvos studentai dainomis sveikins svečius iš Estijos ir Latvijos. Bus pristatyti nauji ir šiuolaikiški chorų formatai, plačiausios žanro galimybės, naujovės ir tendencijos – muzikinė šventė visam miestui ir patiems festivalio dalyviams.

Maitinimo įstaigose užsisakius maisto gauti ir stiklinę nemokamo vandens – Lietuvoje tik populiarėjanti idėja, nors svetur, tai jau tapę tradicija. Vis dėlto ne visi verslininkai jo sutinka duoti nemokamai, kai kur prašoma simbolinio iki vieno lito mokesčio. Stiklinė vandens – kam verslo, o kam kultūros dalis. Kiekvienam prisėdusiam lankytojui kartu su valgiaraščiu atnešti ir stiklinę nemokamo vandens restoranas „Jalta“ Vilniuje pradėjo vienas pirmųjų, prieš 3 metus.

Kauno miesto savivaldybės administracijos Aplinkos apsaugos skyrius, remdamasis maudyklų vandens kokybės stebėjimo rezultatais, laikinai nerekomenduoja kauniečiams maudytis Nemuno vandenyse ties senuoju paplūdimiu prie Panemunės pėsčiųjų tilto. Savaitės pradžioje atlikus Kauno miesto maudyklų vandens kokybės tyrimus, toje vietoje buvo užfiksuota higienines normas viršijanti tarša.

Šylant klimatui spartėja ir žmogaus evoliucija, nes galimybė kaupti organizme vandens atsargas sausrų metu tampa gyvybiškai svarbi. Laimė, kai kurie Homo sapiens atstovai prie to jau prisitaikė.

Jei chemija mokykloje atrodo nuobodi,  namuose ji gali parodyti savo tikrąjį veidą.  Jis visai patrauklus, nebent galimybė paversti vandenį kietais rutuliukais jūsų visai nedomina.

Lietuvos nacionalinio radijo ir televizijos administracija apskaičiavo, kad liūties padaryti nuostoliai siekia 5 tūkst. litų. Nuostoliai nebuvo itin dideli, nes vanduo nesugadino brangios technikos, tačiau baiminantis, kad situacija gali pasikartoti ir tuomet žala būtų žymiai didesnė, ketinama Vyriausybės prašyti pinigų pastato atnaujinimui, rašo 15 min.lt.

Po didelių karščių sostinėje prapliupęs gausus lietus sukėlė nemažai nepatogumų Vilniaus gyventojams, o ypač vairuotojams. Dėl smarkios liūties kelių Vilniaus gatvių atkarpos virto vandens kanalais, o šniokščiantis vanduo užliejo ne tik namų rūsius, bet ir apgadino prekybos centro „Panorama“ požeminę stovėjimo aikštelę bei užtvindė Lietuvos radijo ir televizijos pastatą, esantį Konarskio gatvėje. Gyventojai dėl nuostolių į savivaldybę nesikreipia Naujienų portalas „Balsas.

Praeitoje dalyje papasakojome apie vartojimo kultūrą, kodėl nemokame taupyti ir depresiją, kylančią ir materializmo. Šioje dalyje aptarsime kaip reikia taupyti: elektros energiją, vandenį bei šilumą. Kodėl reikia taupyti? Pasaulio gamtos ištekliai senka, o žmonijos populiacija, priešingai, tik auga.

Ar gali šampūnas tekėti vandentiekio vamzdžiais? Iš visko sprendžiant, šio videopokšto herojus neapsikentęs bandė ieškoti atsakymo į šį klausimą....

Šio mėnesio „Physics World“ žurnale Stratklaido universiteto (Jungtinė Karalystė) termodinamikos ir skysčių mechanikos profesorius Džeisonas Rysas (Jason Reese) aprašo, kokį vaidmenį anglies nanovamzdeliai galėtų vaidinti vandens gėlinimo procedūroje. Pasirodo, tai galėtų būti vienas iš aštrios gėlo vandens trūkumo problemos sprendimų. Visuotinės žmonijos populiacijos projektai rodo, jog pasaulinis gėlo vandens poreikis dar iki 2030 metų padidės trečdaliu.

Dauguma žmonių pagalvotų prieš pirkdami laivą, pavadintą „Titaniku II“. Šis 4,8 metro ilgio laivas, kaip ir garsusis laineris, nuskendo per pirmąją savo kelionę.„Jei ne uosto viršininkas, aš būčiau nuskendęs kartu su „Titaniku“, – vietos žiniasklaida teigė laivo savininkas britas Markas Wilkinsonas, išsirengęs į žvejybą Dorseto uoste. „Truputį gėda ir jau įgriso žmonės, klausinėjantys, ar laivas atsitrenkė į ledkalnį“, – skundėsi jis.

Manyti, jog Mėnulis – išdžiūvęs it mumija, būtų ne visai teisinga. Po dulkėtu jo paviršiumi yra vandens – ir gana nemažai. Maža to, naujausios Mėnulio uolienų analizės duomenys rodo, jog jose vandens yra tiek pat, kiek ir viršutiniuose iš beveik išsilydžiusių uolienų sudarytuose Žemės mantijos sluoksniuose.

Australijoje iš sraigtasparnio buvo nufilmuotas dramatiškas vaizdas – kylantis vandens viesulas šalia priemiesčio Terrigal pakrantės. Keli galingi sūkuriuojančio oro stulpai matomi palei vandens paviršių šalia kranto linijos. Per televizijos kanalą Channel 7 buvo skelbiama, kad vandens stulpai siekė 600 metrų, bet išsisklaidė, nes artinosi prie žemės.

Žmonės sugalvojo įvairių būdų, kaip pasipuošti švytinčiomis šypsenomis be didelių išlaidų. Daugybė tam tinkamų priemonių – jūsų virtuvės spintelėje. Vienas paprasčiausių būdų džiaugtis baltais dantimis – atidžiai laikytis kasdienės burnos higienos. Išsivalykite dantis atsikėlę ryte, prieš eidami miegoti vakare ir po kiekvieno valgio. Kasdien pagargaliuokite burną higieniniu skysčiu ir išsivalykite tarpdančius siūlu.

Veltui praėjusio sekmadienio pavakarę žmonės su tuščiais kibirais blaškėsi po Šilaičių kapines. Vandens nebuvo nė vienoje iš kelių dešimčių šioje amžinojo poilsio vietoje įrengtų vandens kolonėlių. Gausiai į Šilaičių kapines susirinkusių ir kapams prižiūrėti reikalingo vandens jose neradusių lankytojų pasipiktinimas suprantamas.

Per vasaros karščius kabarotis vandenyje plūduriuojančiu štai tokiu pripučiamu ledkalniu iš PVC medžiagos turėtų būti visai smagu. Ypač malonu būtų paslysti ir nukristi.

Pasienyje su Rusija pasieniečiai sulaikė keturis vyrus, kurie iš Rusijos per Šešupę permesta virve atitempė kontrabandinių rūkalų krovinį. Vilkaviškio rajono gyventojus šeštadienį Valstybės sienos apsaugos tarnybos (VSAT) Pagėgių rinktinės Kudirkos Naumiesčio užkardos pareigūnai sulaikė Šakių rajono Turčinų kaime. Siena su Rusija čia eina Šešupe. Pasieniečiai 8 dėžes kontrabandinių rūkalų virve atitempusius ir krante jas į vandens pralaidos vamzdį slėpusius vyrus užklupo netikėtai.

Atominė elektrinė smarkiai apgadinta per kovo 11d. įvykusį 9 balų stiprumo žemės drebėjimą ir po jo kilusį cunamį. Tokijo kompanija TEPCO („Tokyo Electric Power Co.“) naudos milžinišką 136 metrų ilgio ir 46 metrų pločio plaukiojančią vandens saugyklą užterštam vandeniui, nutekėjusiam į reaktorių rūsius, laikyti. Fukušimos atominės jėgainės pirmasis reaktorius buvo beveik visiškai sugriautas per kovo mėnesį įvykusių nelaimę, apie 3 tūkst.

Viksburgo mieste Misisipės valstijoje ketvirtadienį Misisipės upės potvynis pasiekė rekordą - 17,4 metro. Šimtams žmonių teko evakuotis, nes potvynis užliejo jų namus. 1927 metais Viksburge buvo užfiksuotas potvynio rekordas, siekęs 17 metrų. Šis Misisipės upės potvynio rekordas nereiškia nelaimės pabaigos. JAV kariuomenės inžinerinio korpuso Viksburgo rajone vadas per spaudos konferenciją teigė, kad upės lygis išsilaikys dar visą ateinančią savaitę ir tik po to pradės mažėti.

JAV prezidentas Barackas Obama dėl istorinio potvynio Misisipės valstiją paskelbė katastrofos teritorija. Tai leis gyventojams gauti paramą ir paskolas, kad galėtų susiremontuoti vandens užlietus savo namus. Pagalbos taip pat sulauks nukentėjusios bendrovės. Anot žiniasklaidos, potvynis sugriovė mažiausiai 800 pastatų. Vanduo sunaikino tūkstančius kvadratinių kilometrų ariamos žemės. Ekspertų teigimu, potvyniai regione dar neleis atsikvėpti kelias savaites.

Žinomas naras, povandeninio pasaulio alpinistas ir povandeninio pasaulio fotografas Alexander Mustard Islandijoje nufotografavo unikalius vaizdus - Šiaurės Amerikos ir Euroazijos tektoninių sluoksnių lūžio vietas. 36 metų A.Mustard - ne tik povandeninio pasaulio alpinistas, bet ir puikus fotografas. Iš Islandijos jis atsivežė unikalių nuotraukų albumą.

Misisipės baseine tęsiasi didžiausias pastaraisiais dešimtmečiais potvynis. Kaip pranešė antradienį JAV žiniasklaida, dėl gausių kritulių iš krantų išsiliejo vandens telkiniai, apsemta daug miestų, kelių ir žemės ūkio naudmenų aštuoniose Amerikos valstijose. Antradienį vanduo pralaužė žemumoje esančių Tenesio valstijos Memfio miesto rajonų apsauginius pylimus.

Romas Čudakas, nerdamas į ežero bangas, patyrė sunkią traumą, kuri prikaustė prie lovos. Vaikinas nesusitaikė su likimo smūgiu. Jis treniravosi ir dabar sako, kad tie, kurie po traumos tik gulėjo, ilsisi po žeme. Maudynės sekliame vandenyje Tuoj į paupius ir paežeres pasklis išsiilgusieji vandens teikiamų malonumų. Nebetoli ir ta diena, kai Drąsučiuose (Šiaulių rajonas) gyvenantis Romas Čudakas sėdo į neįgaliojo vežimėlį. 1983 metų birželio 10-oji Romo gyvenime įsirėžė skaudžia žyme.

Teisingi mitybos įpročiai padeda išlaikyti gražią išvaizdą, tad labai svarbu suvokti, ką dedamės į burną. Pateikiame dešimt produktų, padėsiančių ne tik gerai jaustis, bet ir gražiai atrodyti. Vanduo Jei kasdien išgersite daug vandens, oda bus lygi, minkšta ir jauna. Organizmą prisotindami vandens pagerinsite išvaizdą, odos, plaukų ir nagų struktūrą. Jei jaučiatės išsipūtę, gali būti, kad taip yra dėl natrio pertekliaus organizme. Gerkite daugiau gryno vandens, kad išplautumėte natrį.

Vandens stichija namuose Vandens stichija pakankamai stipri, o jos energija gali būti tiek naudinga, tiek ir pavojinga. Taigi vandens (ar jo šaltinių) vieta namuose ar šalia jo turi įtaką jo gyventojams. Pagal fengšui vanduo gali turėti dvi hipostazes: stichija in ir stichija jan.

Tai, kad tvirta žemė po kojomis – tik iliuzija, kartais galima įsitikinti per kelias sekundes. Ši išplova galėjo nuversti nuo bėgių visą ešeloną....

Keli vandens viesulo sūkuriai buvo užfiksuoti prie JAV priklausančių Havajų salų pakrantės, praneša „The Daily Telegraph“. Šis gamtos reiškinys atsiranda virš vandens lygmės susidūrus šaltoms ir šiltoms oro masėms: šaltas vėjas ima sąveikauti su šiltu oru, kuris kyla į viršų. Vandens stulpas su rūko skuteliais nusitiesė nuo vandens paviršiaus iki pat debesų. Jis buvo stebimas iš tarptautinio Honolulu oro uosto.

Į Lietuvą atslinkusi pavasario šiluma leido lengviau atsikvėpti solidžių sąskaitų už šildymą gavėjams – ši būtina, bet finansiškai skausminga paslauga jau kuris laikas didmiesčių gyventojams išjungta, bet atšilę orai dar nereiškia, kad esame pasiruošę atsisakyti ir karšto vandens. Vietoje karšto – vos drungnas vanduo Neseniai į naujienų portalo „Balsas.lt“ redakciją kreipėsi vilnietis skaitytojas, kurio teigimu, jis jau pora savaičių patiria nepatogumų dėl karšto vandens tiekimo.

Iš Fukušimos atominės elektrinės į Ramųjį vandenyną patekusiame vandenyje radiacijos lygis viršijo normą 20 tūkstančių kartų. Tai ketvirtadienį pranešė avarinės jėgainės operatorė – Japonijos kompanija „Tokyo Electric Power“. Kompanijos ekspertų duomenimis, nuo avarijos pradžios į jūrą pateko 520 tonų vandens su jodu 131, ceziu 134 ir ceziu 137. Radioaktyviųjų medžiagų koncentracija jame sudarė iš viso 4,7 tūkstančių terabekerelių.

Pusė vieno uostamiesčio bendrabučio gyventojų maždaug pusmetį turės verstis be vandens, praneša „Panorama“. Namą administruojančios bendrovės vadovai teigia, kad prausyklos čia nebeatitinka jokių higienos reikalavimų, o dėl drėgmės pradėjo griūti namo sienos. Gyventojai piktinasi, kad vanduo atjungtas net nežinant, kada prasidės remontas. „Pusę metų užsukt vandenį, tai kas mes – kiaulės? Ar žiurkės mes esam?“, – piktinasi bendrabučio gyventoja.

Visą praėjusią savaitę net 57 Lietuvos mokyklos, dalyvaujančiose projekte SVEIKATIADA, „mėlynavo" šios spalvos drabužiais išreikšdami neabejingumą švaraus vandens poreikiui. Mokyklų bendruomenės minėdamos vandens dieną kvietė į akciją „Vaišinamės vandeniu", organizavo rankų plovimo akcijas, diskutavo apie vandens saugojimo poreikį, o pasižadėję jį saugoti simboliškai puošėsi vandens lašelio logotipais. „Mokiniams taip patiko ši akcija, kad daugelis atbėgdavo dar kartą atsigerti.

Ir kaip gi Nicole Scherzinger (32) pavyksta likti tokiai lieknai? Visai paprastai: vandens pagalba. Dainininkė save prisižiūri, juk jos gera išvaizda – jos kapitalas. Nicole pasakė: „Geriu vandenį, kad išsaugočiau formą, naudoju gerą drėkinamąjį kremą ir mankštinuosi. Turiu fazių, kai esu prisiekusi jogos gerbėja, kitu laiku šiek tiek atsipalaiduoju.