pratimai nugarai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „pratimai nugarai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „pratimai nugarai“.
Leonavičiūtės treniruotė lauke: parodė efektyvius pratimus nugaros raumenims
Sporto trenerė Jolanta Leonavičiūtė vasarą ir toliau kviečia sportuoti visus „TV3 Play sporto klube“. Šįkart trenerė prie ežero parodė, kokiais pratimais galima stiprinti nugarą ir nugaros raumenis.
„Viskas, ką aš naudosiu, bus pasipriešinimo guma. Tai mano nuolatinis palydovas, su juo galima atlikti labai daug pratimų ir pečių juostai, nugarai, sėdmenims bei rankoms“, – sportuoti kviečia J. Leonavičiūtė.
Kineziterapeutė parodė, kaip taisyklingai atlikti pratimus nugarai
Nugaros skausmas vargina daug žmonių, apsunkindamas tiek darbą, tiek asmeninį gyvenimą. Tiesa, ne taip retai skausmą malšiname trumpalaikio poveikio nuskausminamaisiais, toliau dirbame sunkius darbus ar treniruojamės sporto salėje.
Ignoruoti nugaros skausmo ir tuo labiau ją dar labiau alinti sunkiomis treniruotėmis negalima, nes tai gali turėti įtakos ir rimtesnėms sveikatos problemoms.
6 pratimai jūsų nugarai
Jaučiant pasikartojantį, lėtinį nugaros skausmą viena svarbiausių reabilitacijos priemonių tampa kineziterapija. Gydymas judesiu padeda sumažinti nugaros skausmą, atstato sutrikusius judesius ir mobilumą, sugrąžina prarastas funkcijas ir padeda žmogui grįžti į normalų, kokybišką gyvenimą. Nustatyta, kad gydant apatinės nugaros dalies skausmą lovos režimas nėra toks veiksmingas, kaip palaikomas fizinis aktyvumas ir specialių pratimų atlikimas.
Atsikratykite varginančio nugaros skausmo: kineziterapeuto patarimai
Nugaros skausmai – itin aktuali problema, kamuojanti net 80 proc. gyventojų. Šie negalavimai dažnai pasireiškia ir sveikam, jokių traumų neturinčiam žmogui, o pagrindinė klaida, jog juos siekiama malšinti pasitelkiant vaistus. Žinoma, griebtis šių priemonių priverčia žinių stoka bei nežinojimas, jog sau galime padėti sveikesniais ir veiksmingesniais būdais.