omega-3 riebalų rūgštys
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „omega-3 riebalų rūgštys“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „omega-3 riebalų rūgštys“.
REKLAMA
Minint Pasaulinę omega-3 dieną: tik trečdalis Lietuvos gyventojų gerai žino jų naudą
Nors omega-3 riebalų rūgštys yra itin svarbios žmogaus organizmui, apie jų naudą gerai žino tik 33 proc. Lietuvos gyventojų. Maždaug pusė jų apie omega-3 svarbą yra girdėję, tačiau konkretaus jų poveikio ir įtakos sveikatai paaiškinti negalėtų. Kovo 3 d., minint Pasaulinę omega-3 dieną, paskelbti tyrimų bendrovės „Norstat“ atliktos reprezentatyvios apklausos duomenys padeda suprasti, kodėl dauguma šalies gyventojų nesuvartoja rekomenduojamo omega-3 kiekio.
Gydytojas Morozovas: šios medžiagos trūksta daugeliui lietuvių – pasakė, iš kur gauti
Kūčių vakarą suvalgę kelis silkės patiekalus ir lašišos ar kitos riebios žuvies kepsnį galime gauti net apie 5–10 gramų omega-3 riebalų rūgščių – tiek, kiek įprastai pakaktų maždaug savaitei. Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas atsako, ar tokia šventinė vakarienė gali turėti reikšmingos įtakos mūsų sveikatai.
Tyrimai rodo, kad vos 6 proc. lietuvių riebią žuvį valgo 2–3 kartus per savaitę ar dažniau, kaip rekomenduoja sveikatos specialistai.
Šie riebalai – mums būtini: apsaugo kraujagysles, stiprina imuninę sistemą
Mitybos įpročiai Lietuvoje rodo aiškią tendenciją – riebios žuvies vartojama nepakankamai, o omega-3 riebalų rūgščių trūkumas tampa nematoma, bet rizikinga problema. Ką reikėtų žinoti apie šių riebalų rūgščių poveikį sveikatai, aiškina Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto direktorius prof. Rimantas Stukas.
Specifinių požymių, rodančių omega-3 trūkumą, dažnai nepajuntama.
REKLAMA
REKLAMA