mitybos taisyklės

Mityba vienas svarbiausių faktorių gerai bendrai žmogaus sveikatai, todėl daugelis apie tai kalba garsiai ir daug, tačiau tokiame informacijos kiekyje nesunku pasiklysti. Lietuvos dietologų draugijos viceprezidentė patikino, kad svarbiausia yra prisiminti tik pagrindines taisykles.

Kalbai pasisukus apie mitybos įpročius, galima išgirsti daugybę mitų ir klaidingų įsitikinimų. Negelbsti ir tai, kad kasdien skelbiami nauji, deja, dažnai prieštaringi mitybos patarimai. Vis dėlto, egzistuoja keletas esminių teisingos mitybos taisyklių, kurias, vaikydamiesi naujausias madas, dažnai pamirštame. Užpildykite lėkštę daržovėmis Jeigu jūsų lėkštėje vyrauja tamsios, nykios spalvos, laikas pokyčiams.

Dažnas iš mūsų po valgio skubame išgerti puodelį kavos, nors to mitybos ekspertai ir dietologai daryti nerekomenduoja. Tačiau ar daugelis iš mūsų žinome kodėl? TV3 televizijos žaidime „galvOK“ šį šeštadienį susirungs žinomi teatro ir televizijos aktoriai Aistis Mickevičius ir Julius Žalakevičius. Į šį ir daugelį kitų įdomių klausimų žinomi vyrai atsakinės su humoru bei gera nuotaika.

Jei svajojate apie liekną figūrą ir gerą savijautą, jau dabar skubėkite pasirūpinti savo mityba! Turėtumėte atminti, kad yra pagrindinės taisyklės, kurių turi būti paisoma, jei norite būti sveika, geros nuotaikos ir puikiai jaustis. Nepraleiskite pusryčių. Iki 12 val. suvalgytas maistas yra labai greitai suvirškinamas, todėl iki šio laiko galite valgyti pačius kaloringiausius patiekalus, nes jie tikrai suteiks daug energijos ir neleis būti alkaniems visą dieną. Skanu ir sveika.