miego ritmas
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „miego ritmas“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „miego ritmas“.
Miegate po 8 valandas, tačiau pabundate pavargę? Štai, ką turite žinoti
Miegate po 8 valandas per parą, tačiau pabundate pavargę? O galbūt 5 valandos miego kartais garantuoja kur kas kokybiškesnį poilsį, nei 9 valandos nakties poilsio? Šis jausmas pažįstamas toli gražu ne jums vienam.
Įtaką mūsų miegui daro ne tik išmiegotų valandų skaičius, bet ir miego ciklai – individualūs miego stadijų svyravimai mūsų organizme, rašoma pranešime spaudai.
Miego ciklai
Miego metu mūsų organizme cikliškai vyksta įvairūs fiziologiniai procesai.
Anksčiau žmonės miegojo du kartus dienoje – mokslininkai sako, kad ir dabar taip reikėtų
Šiais laikais mūsų laikas yra labai užimtas ir visuomet stengiamės jį išnaudoti kiek įmanoma produktyviau. Tai ne visada įmanoma, nes kartais tiesiog norisi miego. Bet ar žinojote, kad Europoje iki pat 17 amžiaus pabaigos buvo priimta per miegoti net du kartus dienoje? Tokį faktą tvirtina istorikas Rogeris Ekirchas. Jis sako, kad pirmą kartą žmonės guldavosi praėjus porai valandų po saulėlydžio. Šis laikas nebuvo fiksuotas – žmonės eidavo miegoti, kai nebeturėdavo ko veikti.
Kodėl neegzistuoja ,,vyturiai“ ir ,,pelėdos“?
Jei kasryt pabundate apsunkę, tingūs ar irzlus, jaučiatės pavargę, gali būti, kad per daug prisivalgėte prieš miegą arba tiesiog nepaisote dienos rėžimo. Ir visai nesvarbu, kad miegate pakankamai valandų. Anot žinomo lektorius, asmeninio efektyvumo trenerio Dariaus Ražausko, svarbu ne tik KIEK, bet ir KADA miegame. Lektorius teigia, jog nė vienas negimsta nei ,,vyturiu“, nei ,,pelėda“. ,,Čia liaudies išsigalvojimas.
REKLAMA
REKLAMA