kalorijų deginimas

Tikriausiai kiekvienos moters svajonė kasdien be didelio vargo ir alinančių pastangų atsikratyti nemenko kiekio kalorijų. Pasirodo, viskas įmanoma. Asmeninė trenerė Neringa Gorelė dalinasi patarimais, kurie padės kiekvieną dieną sudeginti nereikalingas kalorijas be didelio vargo. 1. Rytinė mankšta ir pusryčiai Pasak trenerės, rytinė mankšta mažina apetitą ir skatina metabolizmą – medžiagų apykaitą, o 30 min. mankštos sudegins 115 kalorijų.

Šiltėjant orui išlendame iš storų megztinių ir visos trokštame dailios figūros. Vis dėlto nugalėti save ir prisiversti sportuoti neretai būna itin sudėtinga, o nuo ko pradėti treniruotes taip pat ne visuomet žinome.

Kada galvojate apie svorio metimą, kokie vaizdai dažniausiai sukasi galvoje? Nuolat graužiamas salieras ir daugelio produktų atsisakymas? Prakaito liejimas ant bėgimo takelio tol, kol kojos visiškai atsisako bėgti? Tiesa ta, kad viskas gali būti kur kas paprasčiau. Vis dėlto, nepamirškite kad sveikas svorio metimas turi vykti iš lėto ir palaipsniui.

Skaitome daugybę straipsnių apie dietas, svorį, kalorijų deginimą. Gausu informacijos apie tai, tačiau kaip atskirti, kas yra mitai, o kas tikra tiesa? Čia apteikiame 8 mitus apie kalorijų deginimą. 1. Salierai, agurkai ir gūžinės salotos turi neigiamų kalorijų. Matematika paprasta – šiems produktams virškinti organizmas išeikvoja daugiau energijos nei gauna su jais. Panašiai teigta ir apie kadaise populiariąją kopūstų sriubos dietą, ir apie ananasus.