kaip numesti svorį

Harvardo mokslininkai atliko tyrimus, kurie parodė, kaip sultys veikia įvairius žmogaus procesus, ir kartu išsiaiškino, ar geriant sultis galima numesti svorio. Žymus mitybos tyrėjas, Harvardo universiteto epidemiologijos profesorius Walteris Willettas kartu su vaikų endokrinologe, daktare Tamara Gannon teigė, kad svarbiausia problema, susijusi su sultimis, yra jų kiekis, patenkantis į organizmą.

Galite pagalvoti, kad tai – balandžio pirmosios pokštas, tačiau naujausias Harvardo universiteto tyrimas atskleidė, kad miegas daro didelę įtaką jūsų formoms. Tai ypač aktualu artėjant vasarai, tad jei norite atsikratyti kelių papildomų kilogramų, būtinai susipažinkite su taisyklėmis. Tyrimo metu stebėta daugiau nei 130 tūkst. savanorių miego įpročiai ir atskleisti stulbinantys rezultatai. Tie žmonės, kurie teigia miegantys gerai, nesirgo diabetu, džiaugėsi sveiku gyvenimu.

Iki didžiosios Naujųjų metų šventės liko mėnuo, tad būtina galvoti ne tik apie šventės vietą, tačiau ir drabužius. Labai dažnai gražioji lytis prieš šventę bando atsikratyti nereikalingų kilogramų, tad mes pateiksime jums pagrindines taisykles, kurios padės labai greitai atsikratyti svorio. Tik svarbu pabrėžti: jei prisivalgysite per Kalėdas, jūsų visas įdirbis dings akimirksniu.

Vasara yra puikus laikas pradėti sportuoti, sveikai maitintis, atsikratyti tų nereikalingų papildomų kilogramų. Ir, atrodo, stengiatės valgyti daug salotų, vaisių, tačiau svoris niekaip nekrenta. Taip, nes darote pagrindines klaidas, kai, net valgydamos lengvus patiekalus, vis tiek negalėsite numesti svorio. Stresas Stresas skatina augti svorį, nes streso metu žmonės nebereguliuoja valgomų maisto produktų, skuba, pasirenka visai nenaudingus patiekalus.

Ar teko girdėti apie dietą, kuri vadinama madingiausia dieta šiomis dienomis? Šios dietos pavadinimas asocijuojasi ne tik su tekančios saulės šalimi, bet ir su tuo, jog laikantis šios dietos, Jums pavyks atsikratyti ne tik nereikalingų kilogramų, bet ir nereikalingų centimetrų. Labiausiai viliojanti šios dietos tezė yra ta, jog poveikis yra ilgalaikis, kuris išlieka 2–3 metus. Be to, ši dieta padeda atsikratyti 8 kilogramų per dvi savaites.