kaip įveikti stresą
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „kaip įveikti stresą“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „kaip įveikti stresą“.
Patiriate stresą? Garsus psichologas dalinsis patarimais, kaip greitai pagerinti savijautą
Sekmadienį laidoje Sveikata.lt vėl nagrinėsime mums visiems svarbias ir aktualias temas. Laidos vedėja gydytoja Asta Dumbliauskienė kalbindama svečius atsakys į ne vieną rūpimą klausimą. Sužinosime, kas yra stresas bei kaip su juo kovoti, taip pat išgirsime apie pakankamai naują ir inovatyvų būdą gydytis žarnyno ligas.
Stresas – kiekvieno mūsų kasdieninis palydovas. Negebant suvaldyti savo emocijų bei nusiraminti, galima rimtai pakenkti savo sveikatai.
Jaučiate stresą? Specialistas pasakė, kaip nusiraminti
„Streso valdymas ir tinkamas vertybių sudėliojimas ypač svarbus mūsų psichologinei savijautai karantino metu“, – įsitikinęs MRU Psichologijos instituto profesorius, med. m. dr. Danielius Serapinas.
Stresas žaloja vidaus organus: sužinokite, kaip kovoti su pasekmėmis
Jei atidžiau paanalizuotume žmogų, patekusį į stresinę situaciją, pastebėtume, kaip keičiasi jo kvėpavimas: jis tampa paviršutiniškas ir dažnas. Taip pat padidėja širdies susitraukimų dažnis, lenkiamųjų raumenų tonusas, t.y. sugniaužti kumščiai, sulenktos rankos, į priekį palinkęs kūnas. Tai įprasta kūno savigynos reakcija, kada susigūždami bandome apsaugoti pažeidžiamiausias kūno vietas, kaip kaklas, vidaus ar lytiniai organai.
REKLAMA
REKLAMA
Į kovą su sveikatos žudiku: pasitelkite mineralą
Magnis – vienas svarbiausių ir ketvirtas pagal gausumą mikroelementas žmogaus organizme. Sveikatos specialistai pabrėžia: jis nepakeičiamas, norint palaikyti darnų organizmo funkcionavimą, ypač – sklandžią širdies, raumenų ir nervų sistemos veiklą. Jeigu vargina sunkiai paaiškinamas nuovargis ar silpnumas, širdies ritmo sutrikimai, raumenų spazmai ar net akies tikas – didelė tikimybė, kad jūsų organizmas patiria magnio nepakankamumą.
7 būdai įveikti stresą
Sunkūs koliokviumai, nesutarimai su kambarioku ar antra puse, vis didėjančios darbų krūvos, pamesti daiktai, patirta avarija... Šie ir dar begalė atsitikimų mūsų gyvenime sukelia tą baisų ir dažnai sunkiai įveikiamą STRESĄ. Netramdomas ir nemalšinamas, jis gali sukelti sunkias ligas, pavyzdžiui, depresiją, taip pat gali įtraukti į rūkalų ar alkoholio liūną. Svaigalai, žinoma, problemų neišspręs.
Apie stresą: kas yra stresas ir kaip įveikti stresą (I dalis)
Garsus psichoanalitikas Sigmundas Freudas (Sigmund Freud) manė, kad psichiką sudaro trys pagrindinės dalys – id, ego ir superego. Id – tai gyvūninė mūsų proto dalis, pasižyminti impulsyvumu ir varoma pagrindinių instinktų, superego atstovauja labai moralinei pusei, o ego mėgina būti šių dviejų priešingų jėgų arbitru.
Daugiausia laiko šios trys dalys tarpusavyje sutaria ir viskas klojasi puikiai, tiesiog nuostabiai.
REKLAMA
REKLAMA