fizinis krūvis
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „fizinis krūvis“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „fizinis krūvis“.
5 geriausi būdai, kaip atsipalaiduoti vasarą
Šiuolaikinis gyvenimo tempas retai leidžia atsipūsti, todėl itin svarbu pasirūpinti kokybišku poilsiu vasarą. Atrinkome 5 paprastus, bet veiksmingus būdus, kurie padės atsipalaiduoti ir atgauti jėgas atostogų metu.
Tolimos išvykos
Šis būdas tinka tiems, kas vairuoja automobilį. Mokslininkų teigimu, tolimos kelionės labai padeda atsipalaiduoti. Tik nepainiokite to su ilgu stovėjimu kamštyje miesto centre – kalbame apie kelionę į užmiestį, įsijungus mėgstamą muziką ir pan.
Gydytojas atskleidė ilgaamžiškumo paslaptį: štai ką reikia žinoti
Gydytojas Michaelas Mosley paragino žmones išbandyti tris paprastus namuose atliekamus pratimus ir teigia, kad kasdien juos atlikdami galite gyventi ilgiau.
M. Mosley, gydytojas, TV laidų apie sveikatą svečias, jau nuo devintojo dešimtmečio teikiantis patarimus visuomenės sveikatos temomis, tvirtina, kad kasdienės jėgos treniruotės su svarmenimis gali būti labai naudingos – nuo medžiagų apykaitos gerinimo iki smegenų veiklos stiprinimo.
Šokėja Agnė Kavaliauskaitė atskleidė, kas jai padeda ištverti didelį fizinį krūvį: „Pėdose slypi visi kūno taškai“
Visame pasaulyje jau eilę metų naudojamas taškinis masažas, arba akupresūra, kuri padeda pasveikti nuo įvairiausių ligų, tačiau pasinaudoti jos teikiamais privalumais skuba ne kiekvienas. Pirštų pagalba masažuodami vieną ar kitą tašką pėdose galime sustiprinti imunitetą, nugalėti skausmą, netgi pagerinti savijautą.
Įvardijo būdą, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį: „Jis tampa kaip vaistas“
Širdis – vienas svarbiausių žmogaus organų, todėl svarbu stebėti jos būklę ir atsakingai vertinti siunčiamus signalus. Nors kartais į garsius ir dažnus dūžius krūtinėje numojame ranka, TV3 laidoje kalbėjęs sporto medicinos gydytojas patarė taip nesielgti.
Individualiai tinkantis fizinis krūvis – kodėl jo nustatymas toks svarbus?
Nors nėra vieno vaisto nuo visų ligų, egzistuoja individualus fizinio krūvio receptas, kurį kiekvienam žmogui gali išrašyti sporto medicinos gydytojas ir tokiu būdu padėti pajusti fizinio aktyvumo kuriamą naudą sveikatai. Kauno „Kardiolitos klinikų“ sporto medicinos gydytoja doc. dr.
Gediminas Tankevičius. Ką reikia žinoti sportuojantiems per karščius
Vyraujant alinantiems orams ligoninėse atsiduria vis daugiau ligonių, kurių negalavimo priežastis – perkaitimas saulėje, fizinis išsekimas. Svarbu žinoti, kaip reikėtų elgtis šiomis dienomis, kai termometrų stulpeliai perkopia 30 laipsnių karščio ribą, o lauke yra itin tvanku. Apie tai, ką reikia žinoti sportuojantiems ar šį savaitgalį prie vandens telkinių vykti planuojantiems žmonėms studijoje kalbėjo gydytojas Gediminas Tankevičius, kurį kalbino Jolanta Svirnelytė.
Kardio treniruotė, norintiems greitai sulieknėti
Kiekviena trokštame lieknos figūros ir pradėjus eiti šio tikslo link, svajojame apie greitus rezultatus. Būtent dėl šios priežasties šiandien tiek daug kalbama apie aukšto intensyvumo intervalines treniruotes. Šios treniruotės – vienas greičiausių būdų sudeginti itin daug kalorijų ir išbandyti savo jėgas.
Po operacijos – minus 50 kg
Pakruojietė Pranė Stravinskienė neseniai šventė 70-ąjį gimtadienį ir kiek daugiau nei metus savo naujo gyvenimo, apie kurį moteris sako „kaip ant sparnų“. Įveikusi nuostatą, kad skrandžio perrišimo operacijos reikalingos tik ekrano žvaigždėms, moteris džiaugiasi praeityje palikusi laikus, kai antsvoris ją buvo prirakinęs prie lovos.
Tyrimas: aktyvus moksleivis per dieną nužengia vidutiniškai 10 tūkst. žingsnių
VšĮ „Iniciatyvos fondas“ spalio mėnesį organizuotos sveikos gyvensenos propagavimo programos „Judėti sveika 2012“ dalyviai per dvi savaites nužingsniavo beveik 39 tūkst. kilometrų. Žingsniavimui jie sugaišo 8 tūkst. 447 valandas, per kurias jie nužengė per 58 tūkst. žingsnių. Vidutinis moksleivio žingsnio ilgis siekė 0,67 metro. Programos metu vienas moksleivis per dieną vidutiniškai žingsniavo 87 min. 45 sekundes. Tai sudaro beveik pusantros valandos.
Sportas šaltuoju sezonu: likti lauke ar rinktis sporto salę?
Atkeliavęs žvarbusis metų laikas net ir mėgstančiuosius aktyviai sportuoti priverčia sulėtinti tempą, o dalį jų – keliauti į sporto salę. Tačiau sporto klubai įkandami ne visiems. Išeitis – sportas gryname ore net spaudžiant šaltukui.
REKLAMA
REKLAMA