eglė šinkevičiūtė

Pavasario saulė ne tik šildo, bet ir primena, kad metas pasirūpinti savo sveikata. Daugelio pamėgti žalieji kokteiliai, rodos, yra paprastas ir naudingas vitaminų šaltinis. Tačiau mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė sako šiuos kokteilius vertinanti neigiamai. „Labai neretai mes maišom žalią kokteilį su paprasčiausiu vaisiniu kokteiliu“, - teigia specialistė.

Atėjus pavasariui žmonės ima busti iš savo žiemos miego, traukti iš spintų dailius ir plonus drabužėlius ir neretai suvokti, kad per žiemą kai kas pasikeitė. Kūno formos. Todėl sportas ir dietos būna pirmieji pavasario šaukliai. Deja, dietologės pastebi, kad dietomis dažniausiai pridaroma tik žalos ir išskiria pavojingiausias. Lietuvos dietologų draugijos narė Rūta Petereit sako, kad dietų laikytis yra neprotinga, nes visos dietos neturi rimto mokslinio pagrindimo.

Vegetarystė, veganizmas, žaliavalgystė – amžinų diskusijų tema, kur nuolat verda ginčai. Šįkart į juos įsivėlė ir kultūristas, fitneso treneris Andrius Pauliukevičius. Jis savo „Facebook“ profilyje labai emocingai nurodė, kad veganai aukštumų fitnese ar kultūrizme nepasieks.

Ar galėtumėt be saldumynų ištverti dieną? Savaitę? O mėnesį? Sveikuolių sąjungos savanorė, žurnalistė ir prisiekusi smaližė Milda Noreikaitė nutarė visiškai išbraukti saldumynus iš savo gyvenimo 30-čiai dienų. Šią akciją ji paviešino per socialinius tinklus ir prie jos jau prisijungė daugiau kaip tūkstantis žmonių. Gydytojai ir dietologai tokią akciją sveikina: cukruje, sako jie, nėra jokių naudingų medžiagų. „Nors gyvenu sveikai, neturiu žalingų įpročių, bet turiu odos problemų.

Vasara yra puikus laikas poilsiui nuo darbų, rūpesčių ir problemų. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad karštuoju metų laikotarpiu reikėtų ypatingai daug dėmesio skirti savo organizmui ir vartoti daugiau skysčių. Savo asmeninėje facebook paskyroje mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė pateikė 6 vandens kokteilių pavyzdžius, kurie ne tik atgaivins karštą vasaros dieną, bet ir padės pagerinti virškinimą.

Mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė savo asmeninėje Facebook paskyroje pateikė maisto produktų sąrašą, kuriuos vartojant galima ne tik detoksikuoti, bet ir stiprinti organizmą.

Vis dažniau vienos ar kitos valstybės valdžia sumano išbandyti cukraus mokestį. Taip siekiama žmones atpratinti nuo gazuotų gėrimų vartojimo ir skatinti sveiką gyvenseną. Nutukimas ir diabetas – auganti tendencija kiekvienoje šalyje. Tačiau tiek dietologai, tiek ekonomistai ir politikai įsitikinę, Lietuvoje šis mokestis veiksmingas nebūtų. The Economist rašė, kad toks įstatymas įvestas Meksikoje pasitvirtino. Dėl didesnių kainų gazuotų gėrimų vartojimas sumažėjo 1,9 proc.

Pavasaris turbūt daugelį priverčia susirūpinti savo figūra ir mityba, o kartais, norėdami sulieknėti, žmonės griebiasi drastiškų būdų. Apie tai, kokias mitybos klaidas darome šiltuoju metų sezonu, pasakoja internetinio sveikatingumo projekto Kilo.lt dietologė ir mitybos specialistė Eglė Šinkevičiūtė.