d. matačiūnienė
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „d. matačiūnienė“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „d. matačiūnienė“.
Paaiškėjo, kad miego sutrikimai vargina beveik kas antrą lietuvį
Daugiau nei pusė (57 proc.) šalies gyventojų rytais jaučia miego trūkumą, o 58 proc. teigė negalintys užmigti dėl streso ir įtampos darbe. Tik pusė (51 proc.) respondentų savo miego kokybę vertina teigimai. Tokius duomenis atskleidė vaistinių tinklo užsakymu tyrimų bendrovės „Spinter tyrimai“ atliktas tyrimas. Tyrimo duomenimis, dėl streso ir įtampos darbe dažniau sunkiai užmiega vyrai (62,1 proc.), tačiau dėl šeimyninių rūpesčių daugiau miego problemų kyla moterims (48,8 proc.
Kokios yra miego higienos rekomendacijos?
Indrė Urbaitė, LRT Radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt Miego higienos rekomendacijos – tai reguliarus miego grafikas, teigia Santariškių klinikos Neurologijos skyriaus gydytoja neurologė Dalia Matačiūnienė. Anot jos, kad jaustųsi pailsėjęs, žmogus savaitgaliais turėtų miegoti tiek pat, kiek ir darbo dienomis, geriausia – apie 7–8 val. O jei jų išmiegoti nepavyko, vis dėlto yra būdas, kaip atsigriebti, sako gydytoja neurologė. „Kad grąžintume jėgas, [dienos] poguliuko užtenka 15 min.
REKLAMA
REKLAMA