bėgimo patarimai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „bėgimo patarimai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „bėgimo patarimai“.
Ar galima „pabėgti“ nuo streso? 5 patarimai pradedantiesiems bėgikams
Sportas turi daugybę privalumų – gerina fizinę formą, stiprina imunitetą, padeda kontroliuoti svorį. Bet dar vienas jo pliusas dažnai pamirštamas – sportas, ypač bėgimas, gali padėti ir emocinei sveikatai. Pasak bėgimo trenerio Edgar Deduchov, taip yra todėl, kad bėgimas veikia ne tik kūną, bet ir galvą. Tik svarbu pradėti bėgioti teisingai. Emocinė sveikata Lietuvoje gana trapi – kasdienį stresą Lietuvoje jaučia 38 proc.
Pirma lietuvė, įveikusi legendinį „Tor des Geants“ bėgimą: ką daryti, kad bėgimas žiemą būtų malonumas, o ne šokas?
Lietuvą po ilgo laiko sustingdžiusi šalta ir snieguota žiema dalį bėgimo entuziastų bent trumpam išgynė į sporto sales. Apie tai liudija gerokai ištuštėjusios šiaip jau bėgikų pamėgtos vietos – miestų parkai ir miškų takai. Visgi dalis jų lieka ištikimi savo hobiui net ir tokiu oru. Monika Milė, pirmoji lietuvė, įveikusi alinančias 330 km „Tor des Geants“ bėgimo varžybas Italijos Alpėse, teigia, kad toks pasirinkimas yra visiškai suprantamas.