B grupės vitaminai

Po vasaros sugrįžus į įprastą rutiną dažną pradeda varginti padidėjęs nuovargis, dirglumas ar nuotaikų svyravimai. Nors tokią savijautą gali lemti miego trūkumas, netinkama mityba ar įvairūs sveikatos sutrikimai, viena iš galimų priežasčių – vitaminų ir mikroelementų trūkumas.

Daugelis žino, kad B vitaminai yra svarbūs žmogaus organizmui, tačiau žvelgiant į kiekvieno atskiro šios grupės vitamino suteikiamą naudą – lengva pasiklysti. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkas Faustas Bertulis paaiškina visų aštuonių B grupės vitaminų funkcijas ir atskleidžia, į kokius simptomus vertėtų atkreipti dėmesį, įtariant jų stygių.

Sakoma, kad mūsų kūnas su mumis bendrauja ir pats pasako, jei mums kažko trūksta – profesorius Alvydas Unikauskas išdavė, kokius kūno siunčiamus signalus būtina pastebėti, nes jie gali signalizuoti apie svarbių vitaminų ir mineralų trūkumą. Laidoje „Kviečiame daktarą“ LSMU Vidaus ligų klinikos gydytojas, profesorius A. Unikauskas studijoje buvo ne vienas – jam kompaniją palaikė jo šunelis bei nuomonės formuotoja, verslininkė Simona Lipnė ir jos vyras Mindaugas Lipnius.

Rudens sezonui įsibėgėjus, ne vienas iš mūsų tikrina savo vaistinėles ir dairosi, kokiais vitaminais būtų galima save sustiprinti. Vienas iš tokių vitaminų, kurių reikėtų nepamiršti, yra B grupės vitaminai. Teiginiui, kad žmogaus organizmui yra reikalingi B grupės vitaminai, pritarė ir „BENU“ vaistinių tinklo vaistininkė Loreta Tamošauskienė. Pasak jos, B grupės vitaminai yra vandenyje tirpūs vitaminai, kurie dalyvauja energijos apykaitos procesuose.

Biotinas yra vienas iš vandenyje tirpių B grupės vitaminų. Mūsų organizmas jo negali pasigaminti pats, todėl biotino turime gauti su maistu arba papildais.

Laikas nuo laiko erzina kojų, rankų ar kitų kūno vietų tirpimas? Profesorius Alvydas Unikauskas ir „Eurovaistinės“ vaistininkas Vygintas Milašius ragina suklusti – gali būti, kad jums trūksta B grupės vitaminų. Pataria nedelsti Prakalbus apie kūno galūnių ir kitų vietų tirpimą, laidos vedėjas A. Unikauskas sako, kad dažniausiai tai sukelia trys priežastys: cukrinis diabetas, vitamino B1 trūkumas, vitamino B12 trūkumas.