apie psichologiją

Beveik pusė lietuvių teigia, jog stresas turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui, o daugiau nei trečdalis įvardija, kad jų patiriamo streso lygis yra vidutiniškas arba pernelyg aukštas, parodė reprezentatyvi apklausa. Psichologai atkreipia dėmesį, kad stresui suvaldyti gali dažnai pakakti net ir tokių mažų veiksmų, kaip trumpas pasivaikščiojimas gamtoje, pagulėjimas vonioje ar susikaupimas valgant.

Vasarą gyventojams yra siūlomos įvairiausios stovyklos – tiek vaikams, tiek suaugusiems. Vis dažniau tenka išgirsti apie netradicines ir dar negirdėtas stovyklas, kuriuose būna įvairiausių veiklų. Netikėtai mūsų ausis pasiekė ir viena dar negirdėta stovykla – tik vyrams.

Nors kelionės – nekantriai laukiama ir gražiausius prisiminimus dovanojanti patirtis, kartais ją temdo netikėtai užklupęs nerimas. Jis gali kilti dėl skirtingų priežasčių: skrydžio baimės, nežinomybės, negalėjimo kontroliuoti situacijos ar rizikos pasiklysti svetimoje šalyje. Nors daugelis keliautojų, nesvarbu, ar tai būtų pirmoji, ar tūkstantoji jų kelionė, likus kelioms dienoms iki išvykimo jaučia nerimą, anot psichologės Ugnės Juodytės, yra keli praktiški būdai, padėsiantys nerimą sumažinti.

Ekspertai patvirtina, kad vien pasidaliję kukliu turtu su kitu ar gerai išsimiegoję galite šypsotis daugiau nei turtingiausias pasaulio žmogus. Psichoterapeutė-psichologė Genovaitė Petronienė ir BENU vaistinės vedėja Inga Norkienė pažėrė gausybę lengvų, mokslu grįstų receptų sustiprinti laimės jausmą. Negana to, pateikė konkrečių priežasčių, kodėl 2023 m. Pasaulio laimės indekse atsidūrėme pirmajame dvidešimtuke.

Mes neretai galvojame, kad jeigu kažkas mus stipriai myli, ta meilė savaime turėtų išspręsti ar palengvinti ne vieną problemą. Pastebime kitus, kurie, atrodo, turi daug draugų ir gerbiantį partnerį, ir manome, kad jie vien dėl to jaučiasi geidžiami, priimti ir todėl patenkinti savo vieta pasaulyje.

Stilingi drabužiai, žavi šypsena ir išpuoselėta šokuosena – ar tai gali būti narcizas? Jie iškart patraukia dėmesį, gali sukelti ir simpatiją. Narcizams santykių pradžioje lengva sukurti idealaus partnerio, vadovo, kolegos įvaizdį. Tačiau, po kurio laiko, santykiai su narcizu gali gerokai apkartinti mūsų gyvenimą.

Savo praktikoje tenka susidurti su gana dažnu klausimu: „Kodėl su manimi taip elgiasi kiti žmonės, kas negerai su mano saviverte?“ Tai gi kas yra ta savivertė ir kokia ji būna? Savivertė (angl. self-esteem) – tai apibendrinta žmogaus nuomonė apie save ir apie tai, kiek jis vertingas.

Mokėjimas sakyti komplimentus kitiems ir ypač sugebėjimas juos priimti, yra vienas iš svarbiausių sveikų santykių kūrimo aspektų. Komplimentų dalijimas ir girdėjimas yra ne tik puikus būdas sustiprinti meilės ryšį su savo romantiniu partneriu, bet ir kitais žmonėmis, taip pat tai gali net padėti išgydyti psichologines traumas, įveikti tam tikrus kompleksus, sustiprinti pasitikėjimą savimi. Vis dėlto, kaip parodė „Harvard Business Review“ žurnale atlikti tyrimai – 88 proc.

Koronaviruso pandemija, karantinas, būtinybė izoliuotis ne tik pablogino žmonių psichikos sveikatą, bet ir suteikė naujų galimybių. Viena jų – telepsichiatrija, arba žmonių konsultavimas nuotoliniu būdu. Įtvirtinta per karantiną, ši nauja psichiatrijos sritis veikiausiai plėtosis toliau ir taps mūsų kasdienybės dalimi.  Nuotolinės psichikos sveikatos priežiūros paslaugos Lietuvoje pradėtos teikti vos prasidėjus karantinui.