aerobika

Žinanti, ko nori, užsispyrusi, užtikrintai ir kryptingai siekianti savo tikslo. Toks pirmas įspūdis man liko po pokalbio su 10-mete sportininke Laineta Lukošiūtė. „Ryto“ progimnazijos penktokė lankė aerobinės gimnastikos treniruotes sporto klube „AeroGym“ Jonavoje ir skina pergales vieną po kitos. Paklausta, kiek gi apdovanojimų turi, Laineta suskaičiuoja: „Daugumą apdovanojimų iškovojau pernai.

Periodinis badavimas ir lengva mankšta pagerina sveikatą ir mažina širdies bei kraujotakos susirgimų, o taip pat ir diabeto, galimybę. Šią išvadą pateikė JAV nacionalinio sveikatos apsaugos instituto mokslininkai, atlikę bandymus su pelėmis, praneša „EurekAlert!“. Tyrimo, kuris truko keturis mėnesius, metu, specialistai naudojo peles, paskirstytas į keturias grupes.

Imant įsibėgėti pavasariui lauke ir sporto salėse galime išvysti kur kas daugiau besportuojančių. Vis dėlto, dažnai nutinka taip, kad ilgainiui sporto rutina atsibosta ir galiausiai fizinis aktyvumas užmirštamas. Siekiant, kad taip nenutiktų, galima nuolat užsiimti vis kitokiu sportu, todėl pateikiame kelis skirtingus būdus sveikatos bei ištvermės gerinimui. Funkcinės treniruotės Šios treniruotės skirtos ištvermės bei jėgos ugdymui.

Šiltėjant orui išlendame iš storų megztinių ir visos trokštame dailios figūros. Vis dėlto nugalėti save ir prisiversti sportuoti neretai būna itin sudėtinga, o nuo ko pradėti treniruotes taip pat ne visuomet žinome.

Kol beveik visi trys milijonai Lietuvos gyventojų lepinasi saulės voniomis pajūryje, modelis ir televizijos projektų dalyvė Jolanta Leonavičiūtė lieją prakaitą sporto salėje. Žinoma moteris pluša aerobikos centro stovykloje, kadangi ruošiasi tapti kvalifikuota aerobikos specialiste. Vaizdo įrašą, kurį paviešino socialiniuose tinkluose, matyti kaip geros nuotaikos nestokojanti Jolanta atlieka sudėtingą pratimą, kūno balansą žemyn galva išlaikydama įsikibusi į specialias virves.

Živilė Kropaitė, LRT radijo laida „Ryto garsai“, LRT.lt Šokis turi būti malonumas, kuriame svarbiausia – ne treneris, o gebėjimas mėgautis. Taip teigia šiuo metu Lietuvoje viešintis Sheldonas Christiaanas, zumbos treneris, kilęs iš Kiurasao salos. Dabar Nyderlanduose gyvenantis pasaulinio lygio zumbos instruktorius sako, kad šio Lotynų ritmų ir aerobikos mišinio esmė – padėti žmonėms pamiršti įtampą ir daugiau šypsotis. Jis drauge su trenerėmis iš Lietuvos penktadienį vakare, 19 val.

Jūs jaunas(dar neturite 40?) ir laikote save visai sveiku žmogumi? Specialistai tvirtina: jei niekuo nesergate, tai dar nereiškia, kad būtinai pasižymite stipria sveikata. Norite pasitikrinti ar gerai treniruota jūsų širdis, elastingi raumenys, stiprūs sąnariai? Ar tikrai gera jūsų fizinė forma, ar ilgam jums pakaks sveikatos ir ar nesenka neprotingai naudojamos gamtos duotos tvirtumo atsargos? Tai sužinosite atlikę nesudėtingus testus. Kūno rengimo (angl.

Pasibaigus vasarai vėl pilnėja sporto klubai: nenorime apkerpėti per vėsųjį sezoną. Kiekvienas, atėjęs ten, turi savo tikslą. Kas – raumenis paauginti, kas tiesiog įpratęs taip gyventi, o mus, moteris, beveik visas atveda susirūpinimas savo figūra. Į dažniausiai treneriams užduodamus klausimus atsako aerobikos instruktorė Svetlana Jankevičienė. Teko girdėti, kad aerobikos užsiėmimai stabdo organizmo senėjimą. Tas, kas reguliariai treniruojasi, atrodo jauniau.

Gimus kūdikėliui, visas aplinkinių ir mamytės dėmesys skiriamas jam, tačiau mama neturėtų užmiršti ir savęs. Neštumo metu priaugama svorio, pilvo raumenys išsitempia – reikia vėl sustiprėti ir susigražinti buvusias kūno linijas. Kaip tai įgyvendinti, pataria sveikatingumo ir sporto klubo „G7 Sportas“ trenere ir kineziterapeutė Agne Samienė. Mankšta – būdas susigrąžinti buvusias linijas „Visiškai normalu, kad nėštumo metu didėjant svoriui, kūnas tampa ne toks grakštus ir tvirtas.