Rašyti komentarą...
Nuoroda nukopijuota
× Pranešti klaidą
kardio po treniruotes :D ....
kas sita nukopijavo ir paspausdino tikrai nesuvokia apie ka raso
Parasyta nedraudziama, o butina, ishmokyt skaityti!
Valgyti po 18h draudziama, bet valgyti reikia 5 kartus kas 3-4 valandas. Tai, kaip nevalgyti po 18h, jai valgoma 20valandu tarpe? 18h eini miegot 22h kelies vel valgai ar kaip?
@Marius
tas po 18 valandos valgyti draudziama yra gryna nesamone. kas siekia raumenines mases uzsiaugint visada valgo valanda pries miega kokios lengvos varskes ar panasiai kad nakciai baltymu butu taip raumuo greiciau atsistatys, visgi reiketu nepersistenkt ir perdaug neapkrauti skrandzio.
Norite iki pavasario patobulinti savo kūno formas? Misija – įmanoma