Svarbiausia – saikas
Kaip jau buvo minėta, dėl kavos vartojimo vyrauja daug skirtingų nuomonių. Vieni tvirtina, kad tai tik priklausomybę keliantis, jokios teigiamos naudos mūsų organizmui neteikiantis gėrimas, kiti – kad tai energijos užtaisas, geresnę dienos pradžią užtikrinantis bei itin skanus produktas.
Medikų teigimu, per dieną neviršijant vidutinės 300 mg. kofeino normos, sveikatai neigiamo poveikio nebus. Taigi, viskas priklauso nuo Jūsų saiko. Jei per dieną išgersite daugiau nei 3 puodelius kavos, dėl joje esančio kofeino galite pajusti neigiamą poveikį, t.y. padidėjęs kraujospūdis, nerimas, nemiga, taip pat jautresnį skrandį turintiems žmonėms gali atsirasti rėmens graužimas.
Išgerdami vos vieną kavos puodelį per dieną, galite justi jos teikiamą naudą. Kofeinas esantis šiame gėrime suteikia žvalumo, tuo pačiu padėdamas greičiau susikaupti. Kitos mažiau žinomos kavos teigiamos savybės yra plaukų augimo skatinimas, apsauga nuo alkoholio sukeliamos kepenų cirozės, cukrinio debeto, o kavos tirščių masažas padeda stangrinti odą ir moterims apsisaugoti nuo celiulito.
Priklausomybė nuo kofeino
Dažnai galime išgirsti nuomonę, kad nuo kavos žmogus tampa priklausomas, kaip nuo rūkymo, narkotikų ir panašiai. Tačiau gydytojų teigimu, fizinę priklausomybę junta išties labai mažas procentas žmonių, tai daugiau psichologinė priklausomybė. Ji atsiranda, nes kavą siejame su žvalia nuotaika, energingumu, nuo jos pradedame kiekvieną rytą.
Alternatyva kavai
Visgi, jei Jūsų organizmas reikalauja daugiau kavos, nei rekomenduojama vidutinė norma, ją galima pakeisti kitais gėrimais.
Žalioji arbata. Jei organizmui būtinas kofeinas, galite rinktis būtent šią arbatą. Nors žaliojoje arbatoje ir yra kofeino, jis veikia šiek tiek kitaip, nei kava. Ji nesukelia įtampos, nedirgina nervų, o atvirkščiai – atpalaiduoja, tačiau tuo pačiu ir suteikia energijos, žvalumo.
Kavamedžio lapų arbata. Šis gėrimas yra sveikesnis, nei kava ar gryna arbata. Kavamedžio lapų arbatoje yra mažiau kofeino nei tradicinėje kavoje, tačiau poveikis juntamas panašus. Taip pat ji mažina cukraligės bei širdies ligų riziką.
Karštas šokoladas. Gana neįprastas pasiūlymas, tačiau šiuo saldumynu galima puikiai pakeisti kavą. Jis pakelia nuotaiką, suteikia žvalumo, energijos, o taip pat yra itin gardus.
