3. Neriebus pienas
Pienas taip pat gali būti naudingas kraujospūdžiui, nes jame yra kalio, kalcio ir magnio – mineralų, svarbių normaliai organizmo veiklai ir širdies bei kraujagyslių sveikatai.
Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliarus neriebaus pieno vartojimas gali būti siejamas su mažesniu kraujospūdžiu. Dėl šios priežasties kraujospūdžiui palankios mitybos rekomendacijose dažnai siūloma rinktis neriebius arba mažesnio riebumo pieno produktus.
Pieno galima įpilti į kavą, arbatą, košę ar dribsnius. Taip pat galima rinktis natūralų geriamąjį jogurtą, tačiau verta atkreipti dėmesį į pridėtinio cukraus kiekį.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
