Štai kas padės išvengti pagirių: daugelis to net nežino

TAIP PAT SKAITYKITE:

Tėvai paliko 9-metį Gabrielių likimo valiai: sužinojus jo diagnozę, ašarų nesulaikė visi

Išgirdę, ką tiesioginio eterio metu kalba mama, žiūrovai nesulaikė ašarų: negalėjo patikėti

Sukčiai Lietuvoje nusitaikė į jautriausią visuomenės grupę: įspėja visus

Laidos viešnia paaiškino, kas vyksta žmogaus organizme kitą dieną po alkoholio vartojimo. Pasak jos, pagirios – tai ne tik nemaloni būsena, bet ir organizmui pavojinga situacija, galinti sutrikdyti žarnyno veiklą.

+4

„Išsiskiria toksinės medžiagos – metabolitai, kurie nuodija organizmą. Jie patenka į kraujotaką, veikia nervų sistemą, trikdo nervinius ryšius ir žarnyno peristaltiką. Dėl to gali pasireikšti viduriavimas, nevirškinimas, pykinimas, o esant stipriai intoksikacijai – ir vėmimas. Kartais stiprus vėmimas gali net pažeisti stemplės gleivinę.

Pasitaiko atvejų, kai po gausaus alkoholio vartojimo prasideda užsitęsęs vėmimas, kuris gali suplėšyti stemplę. Turime tokių pacientų priėmime – su kraujavimais, kuriuos tenka skubiai stabdyti. Kraujavimai gali būti masyvūs, krenta hemoglobinas, todėl būtina greitai reaguoti ir gelbėti gyvybę. Gausesnis alkoholio vartojimas vakarėlio metu pažeidžia žarnyno mikrobiotą, todėl žarnynas reaguoja. Organizmas bando pašalinti toksinus“, – pasakojo gydytoja.

Kaip išvengti pagirių?

E. Ruibienė dalijosi patarimais, kaip išvengti nemalonių pagirių simptomų. Jei nepavyksta visiškai atsisakyti alkoholio, ji rekomenduoja laikytis paprastos „sumuštinio principo“ taisyklės.

„Jeigu norime išvengti pagirių, labai paprastas patarimas – stiklinė vandens prieš alkoholio vartojimą, tarkime, prieš vyno taurę ar bokalą alaus, ir stiklinė vandens po to. Taip pat svarbu užkandžiauti, gauti angliavandenių – tuomet pagirios nebūna tokios ryškios“, – patarė specialistė.

Ji įvardijo ir rekomendacijas kitai dienai, jei „sumuštinio principo“ laikytis nepavyko. Pasak gydytojos, svarbu neapsileisti ir, jei įmanoma, pajudėti, o racione vengti sunkiai virškinamo maisto.

„Maistas turėtų būti lengvesnis, panašiai kaip apsinuodijus maistu. Reikia vartoti kuo daugiau skysčių, mažinti dehidrataciją. Tinka sultinys, ryžiai, košė, ypač jei vargina viduriavimas. Galima vartoti diosmektitą.

Jeigu pykina, padeda imbiero arbata – ji gerina virškinimą. Reikėtų vengti aštrių, skrandį dirginančių produktų. Jei leidžia savijauta, verta bent 20–30 minučių pasivaikščioti – neužsigulėti, išsijudinti“, – patarimais dalijosi E. Ruibienė.

Daugiau patarimų – laidoje „Sveikatos DNR“, kurią rasite teksto viršuje.

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą trečiadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.