Leonavičiūtės treniruotė lauke: parodė efektyvius pratimus nugaros raumenims

Sporto trenerė Jolanta Leonavičiūtė vasarą ir toliau kviečia sportuoti visus „TV3 Play sporto klube“. Šįkart trenerė prie ežero parodė, kokiais pratimais galima stiprinti nugarą ir nugaros raumenis.

„Viskas, ką aš naudosiu, bus pasipriešinimo guma. Tai mano nuolatinis palydovas, su juo galima atlikti labai daug pratimų ir pečių juostai, nugarai, sėdmenims bei rankoms“, – sportuoti kviečia J. Leonavičiūtė.

Pasak trenerės, ši treniruotė labai stipriai įtraukia pečių zoną ir nugarą, todėl prieš ją būtina atlikti gerą apšilimą – apšildyti pečių sąnarius ir prajudinti šią zoną.

(25 nuotr.)
FOTOGALERIJA. Leonavičiūtės treniruotė lauke: parodė efektyvius pratimus nugaros raumenims

Pasak trenerės, jos treniruotės tinka tiek moterims, tiek vyrams.

„Pratimai bus paprasti, juos galės atlikti ir pradedantysis, ir su sportu jau kurį laiką susipažinęs žmogus. Treniruotei pasiruošti viso labo reikia patogios, judesių nevaržančios aprangos ir, žinoma, tikėjimo savimi, motyvacijos. Nepamirškite, kad visa tai darote dėl savęs, nes gera savijauta, sveikata yra vieni svarbiausių dalykų gyvenime“, – teigia sportiškoji J. Leonavičiūtė.

Jolantos užsiėmimus žiūrėkite kiekvieną pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį 12.30 val. per tv3.lt ir TV3 Play.

 


Rašyti komentarą...
SKAITYTI KOMENTARUS (0)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų