Vienas efektyviausių būdų norint sulieknėti ir padailinti kūno linijas – fizinis aktyvumas. Jo rūšių yra daug, tačiau treniruotės sporto salėje yra vienos populiariausių. Tiesa, yra manančių ir besibaiminančių dėl treniruočių su svoriais – esą jie dar labiau sustambės, priaugs per daug raumenų. Tokie nuogąstavimai, pasak laidoje „Būk sveikas“ kalbintos trenerės, tikrai neturi pagrindo.

„Sportas su svoriais arba kitaip vadinamas svorių kilnojimas yra neatsiejamas nuo mūsų kūno, stipraus kūno. Moterys bijo ir vengia sportuoti su svoriais, nes galvoja, kad vos tik pradės joms užaugs raumenys kaip pas vyrą. Turiu nuvilti, kad tikrai taip nebus, nes pas vyrus yra 10 kartų daugiau testosterono ir norint priaugti tiek raumenų, kiek turi vyras, pirmiausia reiktų pradėti vartoti papildus, kad tai atsitiktų. Antras dalykas yra tai, kad žmonės dažniausiai galvoja, jog vien tik kardio treniruotėmis galima numesti svorio, sudeginti riebalus. Taip, kardio treniruotės yra tikrai puikus būdas mesti riebalinę masę, bet svarbu tai, kad mes turime suformuoti savo kūną ir kardio treniruotėmis mes negalime sustiprinti tų vietų, kurias sustipriname jėgos treniruotėmis“, – laidoje pasakojo asmeninė trenerė Otilija Gailiūnaitė.

Todėl trenerė laidoje „Būk sveikas“ pademonstravo kelis nesudėtingus, bet labai veiksmingus pratimus, kuriuos galite pamatyti vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10 val. per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Parodė, kaip greitai, paprastai ir tobulai supakuoti dovanas
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
REKLAMA
Lokys kieme (nuotr. stop kadras)
Jungtinėse Amerikos Valstijose, Vilmingtone užfiksuoti vaizdai sukėlė paniką tarp gyventojų. Kiemuose ir gatvėse lakstė nesuvaldomas lokys. Visą rytą specialistai mėgino ...
Reporterė (nuotr. stop kadras)
Tiesioginį eterį turėjusi reporterė Alex – puikiai nusiteikusi ir nuotaikingai pasakoja apie vykstantį maratoną. Ši stengiasi nepapulti po bėgančių minia, o visiems negaili ...
Moteris kurą pylėsi į plastikinį maišą (nuotr. stop kadras)
Ką daryti, kai neturi kanistro? Tikrai nesielgti taip, kaip šiame vaizdelyje įamžinta moteris. Internete žaibiškai plinta įrašas iš vienos Hiustone, Teksaso valstijoje, ...
Į teismą atvesta 19-metė mama (nuotr. stop kadras)
Dar vienas galimai smurto protrūkis prieš kūdikį. Šį kartą Vilkaviškio rajone. Į Kauno klinikas atvežta trijų mėnesių mergytė. Kūdikis greičiausiai buvo purtomas, matyti ir ...
Čepkelių nealkoholinis gėrimas (nuotr. stop kadras)
Nealkoholinės netrauktinės reklamos būti negali. Mat už tokią savo produkto reklamą „Vilniaus degtinei“ skirta beveik 6 tūkstančių eurų bauda. Atlikę tyrimą kontrolieriai ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Parodė, kaip greitai, paprastai ir tobulai supakuoti dovanas
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
Skandalas Panevėžio policijoje: pavyzdinis kriminalistas augino kanapes
DABAR RODOMA
Skandalas Panevėžio policijoje: pavyzdinis kriminalistas augino kanapes
DABAR RODOMA
Strazdauskaitės artimųjų advokatas: dėmesys tėvams neduoda užmiršti tų kančių
DABAR RODOMA
Sužalotos mergytės iš Vilkaviškio 19-metė motina tepasakė vieną žodį
DABAR RODOMA
Kainų ekspertai: prekybininkai naudojasi paskutine proga daugiau užsidirbti
DABAR RODOMA
Už nealkoholinę Čepkelių netrauktinę – bauda
DABAR RODOMA
Pritrūko lėšų: valdžia mažina pažadus dėl vaiko pinigų
DABAR RODOMA
Lietuviai šventėms išsiruošė į pajūrį: tokio bumo kaip šiemet – dar nematę
DABAR RODOMA
Mockus „MG Baltic“ bylos apklausoje: negirdėjau nė vieno prašymo
DABAR RODOMA
„Dienos komentare“ – Skirmantas Malinauskas
DABAR RODOMA
Jaudinantis dukros ir tėvo susitikimas: ištars lemtingus žodžius
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų